成年女性如何从头开始学习芭蕾？

Question

如题所述

Answer 1

我是18年5月中旬开始了解成人芭蕾的。到现在一共学了快四个月。我是22岁的成人了。一点舞蹈基础都没有哦。软开度不好，很硬，舞感也不好，手长腿长导致身体协调性也不是很好的人。所以我就真的属于那种凭满腔热情、带一片空白、从头学芭蕾的成年女性。基本一周去上三节课。每节课一个班小时。也不是全部练芭蕾，一堂课分成三部分。首先练软开度，踩胯压腿下叉压脚背下腰。接下来联系芭蕾技巧，一开始地面练习的勾绷脚之类，把杆练习的有立脚尖、蹲、控腿、踢腿，还有手位练习、平转（带留头转头）、小跳、大跳等等。最后是成品舞的练习，一堂课结束之后，老师会给我们留半个小时的时间，让我们自己做腹背肌的训练，或者是压腿撕腿下叉等也可以，毕竟体能是学好蹈的基础。

Answer 2

找个靠谱的芭蕾舞老师就可以开始学了啊。我也是觉得不要自学，比如肌肉的发力，控制啦，动作的感觉啦，还有练习软开的时候的动作之类的，真的需要专业老师的指导的。而且专业的老师会对你的基本情况有个大概的评估然后再开始练习，这样会更有安全感一点。刚刚开始芭蕾课，已经上了大概有9节了吧，每节课就是基训，最基本的压肩开胸腰，然后压脚背，压腿踢腿耗叉，基本站姿。然后每节课会学一个组合，就一位擦地，蹲，小踢腿，画圈之类的。说无聊也确实挺无聊的每节课，但是真心喜欢啊，专注于每一个动作，对自己身体的控制，很减压的。

Answer 3

我二十岁才开始真正地接触芭蕾，之前可以说一点基础也没有，我们班上好多姐姐都是三十岁才开始跳芭蕾，所以我想说，只要你喜欢芭蕾，年龄不是问题。但是一定一定要找专业的芭蕾舞老师上课，因为芭蕾有很多基础动作虽然看起来简单而重复，却是需要准确的力量与动作的，而专业老师能及时发现你动作上的错误给予纠正。而如果一开始就没能把基础动作练扎实，那么要跳出一支完整的芭蕾曲目是几乎不可能的。不要一开始就穿上足尖鞋！如果一旦你的足尖力道不足以承担你的重量以及动作，对你的脚趾伤害是非常大的，而专业的芭蕾舞老师可以告诉你你什么时候可以穿上足尖鞋。长期练习芭蕾确实可以使姿态更加美好，一定程度上能改善体型。

Answer 4

‍‍去年，想要拾回小时候的爱美的梦想：学习芭蕾。当我提起要去学习芭蕾的时候，身边的亲戚朋友无不对我这个年逾30的大婶报以惊叹，疑惑和打击，各种问题也接踵而至。去上过课后，才发现有不愿意尝试了解的，也有学了几堂课就坚持不下去的，有学习了十年，现在已经60岁的非常优雅地阿姨，也有30岁左右，已经坚持了3年的白领。我觉得跳芭蕾非常美，自然而然就想去学习展示出来。欣赏芭蕾舞是一回事，自己练习和跳又是另一回事，跟所有的运动，健身一样，需要付出时间，体力。“坚持运动”的生活方式是对芭蕾艺术的欣赏转换为在你身上实现的一个不可缺少的保障。‍‍

Answer 5

26岁开始学芭蕾，也就是今年一月份正式开始芭蕾学习，之前真的是零基础。大学毕业后在一家国企工作，有次部门组织跳舞为了凑人把我带上了，结果我总是忘拍从来都记不住动作。从此之后我就特别羡慕那些跳舞好的同事。其实之前身体虽然没有跳舞的女生柔软度那么好但在普通人中还是算软的，然后我就开始着急感觉自己不能再继续堕落下去了，然后就自己在网上搜索了好多天找了一家看起来最专业最靠谱的芭蕾工作室，先去试学了一节课，看到了五六十岁的学员阿姨都在努力学习，还有好多同龄的学员已经练的看起来很专业了，我想我一定要抓紧练习快速赶超啊，然后就报名了，而且我们的老师是专业院校毕业的特别专业负责。