第1个回答 2013-09-25
1、25岁基本停止生长个子。 2、如果想增高,注意均衡营养,不要偏食,注意补充钙和蛋白质! 3、长个子的运动方式! 人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对。研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。 (1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。 (2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。 (3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。 (4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 (5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。
第2个回答 2013-09-25
因人而异,一般青春期男生可以持续到20岁左右,也有说经常运动锻炼的到25岁才停止身体发育。一般10到18岁是生长最快的时期。本回答被网友采纳
第3个回答 推荐于2017-06-21
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-03
您好,生长年龄的个体差异非常大,很难判断二十四五岁还在生长的情况也经常出现。每个家长都希望了解自己孩子的体格发是否正常,因此到医院看病时常问医生:"我的孩子身高、体重正常吗?"
实际上从医学上讲,对体格发育是有计算方法的,掌握了这个方法的家长就可以自己判断孩子的发育是否正常了。
为便于日常应用,常用以下公式粗略计算小儿体重:
1-
6月:
体重(kg)=出生体重(kg)+月龄×0.7(kg)
7-12月:
体重(kg)=出生体重(kg)+6×0.7(kg)+(月龄-6)×0.4(kg)
2岁-12岁:体重(kg)=(年龄-2)×2(kg)+12(kg,2岁时体重)
=年龄×2(kg)+8(kg)
以上公式中kg是公斤的意思,根据以上公式可以理解为在一岁以内前6个月每月体重长0.7kg,后半年即7-12个月每月体重增加0.4kg,这样你就可以判断你的孩子体重增长是否正常。
身高的增长与体重增长相似,也是年龄越小增长越快,也同样出现婴儿期和青春期两个高峰。
新生儿出生时平均身长50cm,第一年平均增加25cm,上半年比下半年快,第二年增加速度慢,平均为10cm,即1岁平均身高为75cm,2岁平均身高85cm。2-12岁身高计算公式为:
身高(cm)=年龄
×7+70(cm)
以上身高体重为一般规律,个别孩子受遗传及营养可以高于上述数值,也在正常范围之内,但如果超出太多则需找医生判断是否正常。