青少年可以长期补充维生素吗？

Question

如题所述

Answer 1

儿童、青少年不宜补充维生素E，否则会发生性早熟。用维生素E来养颜、抗衰老，每天用量也不要超过10～100mg这个安全范围，否则就会出现副作用。性早熟导致生长过快，体重增加，对本身无力的肢体增加压力，增胖过快。不利孩子！等将来在吃。现在通过食物摄取天然维生素E比较好。维生素C可以补充，当然最好通过食物摄取天然维生素最好，桔子，橙子等维生素c比较多，总之保证水果供应，应该通过食物摄取天然维生素就可以的！特别缺乏另当别论。
孩子小不能用。通过食物摄取天然维生素不用担心维生素过量的危险。
维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素E的建议每日摄入量是400-800IU，而且最好是通过α-维生素E获取。
维生素E被科学家证实具有抗氧化、延缓衰老的功效后，被人们广泛关注。但医学专家也指出，补维生素E不能走入误区，科学服用才有效。
有人认为氧自由基这种物质可能和dmd基因突变有某种关联，维生素E被科学家证实具有抗氧化作用能清除氧自由基这种物质，加上维生素E能帮助合成细胞膜，dmd开始就是细胞膜出现孔洞发病的，所有要补充维生素E。
服用维生素E时应注意与其它维生素元素的搭配。如与维生素C搭配可保护维生素E不被氧化，同时维生素C可强化维生素E的效果。同时也要注意维生素E与其它药物的禁忌。如考来烯胺、新霉素、硫糖铝、矿糖油等药物可干扰维生素E吸收；口服避孕药可以加速维生素E代谢；雌激素与维生素E并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。
人类长期缺乏维生素E可发生巨细胞性溶血性贫血，病人血液中维生素E含量降低。维生素E的膳食供应量我国未作规定，美国规定为每人每日12～15国际单位。
维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素E的建议每日摄入量是400-800IU，而且最好是通过α-维生素E获取。
维生素E又名生育酚，是脂溶性有机化合物，目前已知的有八种，具有相似的生理功能。
维生素E最突出的化学性质是抗氧化作用，它能增强细胞的抗氧化作用，有利用维持各种细胞膜的完整性；参加整体的某些细胞组织的多方面的代谢过程；保持膜结合酶的活力和受体等作用。有人认为，维生素E具有许多重要的生理功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增强免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化，维持红细胞、白细胞，脑细胞、上皮细胞的完整性，从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等。经研究还发现，维生素E有类似人参的生理作用，如对胃溃疡有保护作用；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞寿命；增强免疾活性；延缓血管和组织的衰老等，尚待研究

Answer 2

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。[1]维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
维生素A

服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

维生素AD

服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤，含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素A和维生素D流失。

维生素B1

蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。

维生素B2

高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

维生素B6

食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等

Answer 3

建议你适当补充就可以了，身体所需要的营养和维生素等，基本上可以从平时的饮食方面得到。大豆小麦青菜萝卜鱼类肉类，身体发育所需的营养，只要你合理搭配，个人觉得比服用维生素还好，再加上适当的运动，身体不好才怪。现在的年轻人喜欢熬夜，平时也不爱运动，又经常暴饮暴食，有的人肥胖，有的人瘦小，都是生活作息不规律引起的。

Answer 4

病情分析：
您好，对于你所说的这种情况啊，考虑是缺乏维生素的原因导致的，主要是缺乏微量元素比如钙等。
指导意见：
建议你服用乐力钙和21金维他来进行治疗是可以的，同时饮食注意多吃蔬菜和肉类，蛋黄等含钙量和维生素，微量元素高的食物，对于病情的恢复是比较有利的，还要注意加强体育锻炼啊。

Answer 5

可以适当补充的，青少年时期由于体内三大营养物质代谢反应十分活跃，学习任务重、用眼多，因此有关能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素必须保证充足供给，比如维生素A、E、B1、B2、B6、B12等。 Cenovis 的 有专门为青少年准备的 ， 效果挺不错！CW 丶药丶房 有本回答被提问者采纳