第1个回答 2019-04-18
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。[1]维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用。
如果在空腹时服用维生素,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收。
维生素A
服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成,严重影响视循环和男性精子的生成功能。
维生素AD
服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,导致维生素A和维生素D流失。
维生素B1
蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质,因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
维生素B2
高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。因此,服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
维生素B6
食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等
第2个回答 2019-04-18
建议你适当补充就可以了,身体所需要的营养和维生素等,基本上可以从平时的饮食方面得到。大豆小麦青菜萝卜鱼类肉类,身体发育所需的营养,只要你合理搭配,个人觉得比服用维生素还好,再加上适当的运动,身体不好才怪。现在的年轻人喜欢熬夜,平时也不爱运动,又经常暴饮暴食,有的人肥胖,有的人瘦小,都是生活作息不规律引起的。
第3个回答 2019-04-18
病情分析:
您好,对于你所说的这种情况啊,考虑是缺乏维生素的原因导致的,主要是缺乏微量元素比如钙等。
指导意见:
建议你服用乐力钙和21金维他来进行治疗是可以的,同时饮食注意多吃蔬菜和肉类,蛋黄等含钙量和维生素,微量元素高的食物,对于病情的恢复是比较有利的,还要注意加强体育锻炼啊。
第4个回答 2019-04-18
可以适当补充的,青少年时期由于体内三大营养物质代谢反应十分活跃,学习任务重、用眼多,因此有关能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素必须保证充足供给,比如维生素A、E、B1、B2、B6、B12等。 Cenovis 的 有专门为青少年准备的 , 效果挺不错!CW 丶药丶房 有本回答被提问者采纳