高圆圆产后近照气质依旧，产后吃什么可以更快恢复气色？

Question

如题所述

Answer 1

高圆圆产后近照气质依旧，其实很多的女明星，她们在生产之后，很快时间就会恢复正常，这也是很多人好奇的地方，因为明星很注重于保养，明星本人也有自己的营养师进行指导和调理，所以在生完宝宝之后，气色会很快的恢复。

作为我们普通人来说，也可以通过一些食补，来进行产后的身体调理，但每一个人的身体素质并不相同，在一些食品的实用上，还是应该谨遵医嘱。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。另外，还要多吃这些食物。

现在很多的年轻妈妈为了减少痛苦都选择剖腹产，由于剖腹产和顺产两者关系不同，所以在饮食方面也应该多多注意。

一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。所以剖腹产的妈妈，最适合伤口愈合的食品有几种那就是猪蹄儿，木耳，黑豆，海带都是非常不错的营养品。

我们要明白一点，东方人的体质和西方人有很大的差别，坐月子这个事情，是老祖先一直所遗留下来的宝贵经验，千万不要学习西方人那种，生完宝宝就出去锻炼，其实生完孩子之后一个月的时间最好不要出门见风，身体是自己的，一定要好好的保重。

Answer 2

补充气血的东西，大枣枸杞都可以。也可以吃多糖铁补充气血。让你恢复如初。

Answer 3

产后多吃一些补血的食物可以恢复气色，比如说红枣枸杞还有一些水果等对人体健康都非常好。

Answer 4

只要产后每日营养到位，心情愉悦，每天有一些产后恢复锻炼，每一个人都可以和产前一样。

Answer 5

保持心情舒畅，吃着补血益气的东西，合理饮食就行了。按时做一些产后恢复运动。