在1小时内喝了超过1L的水就会引起水中毒。
水中毒是机体内水平衡被打破了，摄水量超过了排水量，使体内的水分潴留，体内过多的水从细胞外转移到细胞内后，就会使得脑肿胀和颅压增高，从而引起一系列身体机能的变化。
人体水分的代谢主要依靠肾脏，肾脏的排水能力是有限的，约为0.7L~1L/小时。如果一个人在1小时内喝了超过1L的水，那么肾脏就无法将多余的水排出，就会引起水中毒。
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正确的喝水方式：
1、平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。
2、喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右，每日饮水量最好保持在1500~1700毫升。
3、小口喝水比大口灌水更加解渴，也有利于人体吸收。
4、每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前是一天中的四个“最佳饮水时段”。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2019/1010/c4308-13268598.html"target="_blank"title="人民网-多喝水就是健康？小心水中毒！">人民网-多喝水就是健康？小心水中毒！
水中毒与进水量无关。出现水中毒，一定是合并了肾脏排水功能障碍，喝水量只要在人体正常可容受范围内，都不会发生水中毒。