羽毛球打后场吊球拍面不正，老是切球

Question

我很小的时候就与朋友们一起玩羽毛球，从小学三年级一直到现在的初二，以前都是自己乱打打的。
现在老爸让我去正规学一学，差不多从报名到现在半个多月了，

教练教了我握拍，和我以前自己的大不一样，让我有点不习惯，随后他教我们打后场吊球，先练动作，可是每当我出拍的时候，用这种握拍方法，拍面出去的时候总是不正，教练反复叫我把手腕转正，可是我很不争气，教练抛球，我打的全是切球，拍面根本不是正的。

我很喜欢羽毛球，虽然在这卡住了，但也尝试着一次一次去改正，可是总是不对，我反复的在心中记住要正的出来，可是教练一抛球，我一出拍，就又变成了切球，我很失落。很多和我一起来，刚刚练的小朋友们，都要去网子那练了，我还是一个人慢慢滴对着墙，接教练抛的球

我很想知道如何改正老师切球的习惯，还有我以前学过网球，教练说我的切球，跟网球的发球好像有点联系，我现在完全糊涂了，该怎么办啊！
说错了，本人不精
应该是击高球！

Answer 1

（技术）
1、逼反手

就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

(1)调开对方位置

使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

(2)对反手较差的对手

后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

2、平高球压底线

用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

3、拉、吊结合杀球

此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

4、吊、杀上网

先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

5、过渡球

首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

6、防守反攻
这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

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三、中场击球技术--练习

中场击球技术大致可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术

1、挡网前球技术

1）正手挡直线网前球技术
该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾， 手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前.

2）正手挡对角网前球技术准备姿势同上。
挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。

3）反手挡直线网前球技术
同正手，也是多用于接杀球。首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。

4）反手挡勾对角网前球技术
用反手勾对角接杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。

2、挑高球技术

1）正手接杀挑直线后场高球

当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着"支点"的作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。

2）反手接杀挑后场高球
击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

3、抽球技术

1）正手平抽球
两脚平等站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展后伸，引拍至体后。
击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后，球拍顺势盖过去向左边摆，左脚往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。

2）反手平抽球
右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。

4、快打技术

1）正手快打
两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举起至前上方，准备迎击下一次的来球。

2）反手快打
两脚平行站在左场区，重心在右脚，举拍于右侧前。当判断来球是在左场区，右前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左脚也往左侧迈一小步，前臂内旋，手腕外展引拍于左侧后。击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指突然抓紧拍柄，前 盖球托后部，使球比较平直地向前飞行。击球后，球拍由右下回举至前上方，准备下一次击球。

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四、单打进攻战术之应变

1、发球抢攻战术的应变

发球抢攻是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特别是在关键时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果；在相持时可以用它来打开僵持的局面，力争主动；领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手；落后时可以用它来做最后的拼搏，力挽狂澜，反败为胜。

（1）发前场区抢攻战术
发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。
发前场区球的目的主要是为了限制对方马上进行攻击，另一个目的是通过准确。有意识地判断对方的回击球路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二次攻击机会。＝发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主，这样比较稳妥，不至于造成失误。

（2）发平高球捎攻战术
发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。
发平高球抢攻战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区抢攻可直接抓住战机进行抢攻，而发平高球抢攻则要通过守中反攻的手段才能获得抢攻的机会。

发平高球的目的：一是为了配合发前场区球抢攻；二是让对手进行盲目进攻或在我方判断的范围之中进攻，使发球方能从防守快速转入进攻；三是造成对方由于失去控制而直接失误。

（3）发平射球主要是发3号区平射球
发平射球战术的目的：一是为了偷袭，如对方反应慢，或站位偏边线，3号区空隙大时，偷袭3号区成功率可能大；二是为了逼对方进行平抽快打的打法；三是为了把对方逼至后场区而造成网前区的空隙。

2、接发球抢攻战术的应变 接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分。最有威胁的一种战术。但是，前提是对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位；发前场区球过网时过高；发平射球时速度不快，角度不佳；发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会给接发球抢攻造成机会。

离开了这一前提条件而盲目地进行抢攻，效果就差，成功率就低。除此以外，还要有积极的。大胆的抢攻意识。要获得抢攻战术的成功（得分）还得根据自己的技术特点和身体条件，同时结合对方的技术特点。身体条件和心理素质。例如，当对方从右场区发一平高球落点欠佳，已造成我方发动抢攻的极好时机，就要运用自己最擅长的技术，抓住对方的弱点，果断大胆地抢攻。

抢攻战术的完成大都要由两三拍抢攻球路的组织才能奏效。所以一旦发动抢攻就要加快速度，扩大控制面，抓住对方的弱点或习惯路线一攻到底，一气呵成完成，个组合的抢攻战术。
我想这对你会有用的！！ 加油！

Answer 2

呵呵lz我也是学羽毛球的，学了五年多的，从小学五年级就开始学了。
你指的是后场拉球吗？这个很多人也有这种问题的，其实根网球没什么关系。不过我这里有几种方法，你可以试试，都是我们教练教的。

1.握拍动作：握拍一定不能改，有些人觉得不舒服就移动了一下手位，这个绝对不行，不管怎样手一定要握对。

2.挥拍动作，其实，按你说的，每次挥拍时都想着怎么怎么样根本没有用。要记住，熟能生巧，确定你知道了正确动作以后，每天在家（有镜子最好对着）练挥个一两百下，不会花你超过十分钟。但是动作固定了以后你随随便便就能挥出来，想挥错都不行。所以，多在家挥挥

3.这个方法特管用。
你们教练教你的动作里，不是先往后引拍，然后转过来，右手屈肘，肘部靠着脑袋吗？
就用这个动作，把肘部紧靠脑袋，拿着拍子，但是面朝着一面墙，身体正靠着墙，然后挥拍，这样你拍子碰到了墙时就是正的，只动小臂，大臂靠着墙转，位置不懂。多练练就成习惯了，这个方法真得很好

4.我们教练教的口诀，分两边，转正面。
意思是就是刚才屈肘那个动作时，拍子在你身后时，拍面应该正朝着你的左右边，就是和你身体垂直。然后挥出去时拍转成向正前方。你挥拍时与其想着要正着打，不如想这个口诀...

5.这个不是针对你的问题的，不过建议你试试。
在不论是你家或是小区或是羽毛球场上，找一个地方可以拴球，用一个小细线绑着球头。垂在你正上方往前一点的地方，位置自己调整。然后打那个球。这样可以增加球感。

暂时就这么多，有问题你可以在百度发信给我。
我Q793313136 如果要加记得说你是那个学羽毛球的...

Answer 3

呵呵，楼主不用着急，毕竟才初中。。。。我可是高二才开始打的，而且前两年也是自己随便乱打的，到了大学才开始真正想练球，但是我们还没楼主那么好有教练，都是自己练得。
相信理论上的楼主已经听教练讲得够做多了，而且文字毕竟比不上口头讲解。
对于初学者，动作的体会肯定是要花时间和精力的，要是只是在上课的时候练练效果是出不来的。私底下可以找同学练练，让他们给你喂球，你打的时候注意动作的体会和矫正，不要为了赢球而一个劲的乱打，重要的是动作哦！！！
楼主现在开始练以后二级运动员完全没问题。。。。笨鸟先飞，我一直都很相信这句话，我现在每天晚上都打上几小时才罢休的。
重要的是要有一颗热情的心和不服输的精神
真诚祝楼主早日进步！！

哦。。补充：网前发球有正面击球和斜拍面切球，你们教练现在教的是后场高吊刹中的吊球，你用的动作后场斜拍面击球也是有这种动作的，称为切球。而教练教的是正拍面击球。后场切球和网前发球中斜拍面切球一样都是斜拍面击球的。
总结起来什么动作都有它的出球方式，看你怎么练了，多教练不会错的

Answer 4

我现在刚小学毕业，在体校练球。我认为那就要硬改，因为你习惯了原先的打法，刚开始肯定不习惯。我估计你挥拍肯定挥得也不好，网球和羽毛球很相似，但唯一的不同是羽毛球是用腕来打球，而网球是用臂，所以学了网球就不要学羽毛球，学了羽毛球就不要学网球，你现在的最好办法就是刻苦练习。

Answer 5

吊球的话应该是在后场吊网前，
打后场的话应该是拉后场吧。
拉球打后场的话击球的瞬间手腕一定要发力，拉球是拍子的正面接处球的击球时要转手腕，多练习练习就好了，先做无球练习，练习时先做分解动作一步一步慢一点逐步加快速度做连贯，做好之后再做有球训练。
切记击球时手腕要发力。
慢慢练会好的
你是上海的吗 有机会当面教你吧