有现在是夏天，你可能是湿热了。
有湿气的人，舌苔会比较多，也就是你对着镜子照，舌头上面有一层白苔或者黄苔比较多的，严重的，舌头两边有齿痕，
上厕所大便不好擦干净。刷牙，总是觉得嗓子很多痰吐不干净。身体也会疲乏，酸酸累累的
可以经常多煲点去湿汤来喝，比如薏米赤小豆煲瘦肉汤，放瘦肉也可以，不放瘦肉也行，不放瘦肉最好也不要加糖，吃糖是助湿气的。
也可以用点茯苓陈皮薏米芡实山药煲汤。祛湿汤去湿的食材在百度上面查，就有很多出来了。也可以去买点健脾丸来吃。
白天可以经常的适量运动让身体流汗，但是也不能过度运动，也可以帮助排湿气，晚上就少运动，可以做舒缓的活动，比如散步，晚上剧烈运动是损阳气的，白天运动是生发阳气。
你还可以去看中医，开几副中药调理，问一问中医的意见，平时吃什么祛湿效果最好
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