第1个回答 2020-09-29
降血脂最快的方法有以下几类：
第一：控制饮食，给予低脂饮食，避免进食油腻肥厚食物，避免进食动物内脏，避免进食油炸食物、油煎食物，避免进食刺激性食物，避免进食高脂类食物如动物内脏等，避免宵夜。
第二，适当吃些清淡容易消化的食物，多吃青菜、水果，不要吃零食、不要吃甜食，不要喝高碳酸的饮料。
第三，还可以给予适当的运动。建议进行有氧运动，最好能坚持每周四次以上，每次持续40分钟到一个小时的有氧运动，如快走、慢跑、登山、游泳、健身等都是不错的有氧运动选择，也能起到降血脂的效果。
第三，可以给予药物降脂。降脂药物包括西药：阿托伐他汀，瑞舒法他汀，辛伐他汀、氟伐他汀、非诺贝特等降脂药物，中成药物如血脂康等都是不错的选择。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明到正规的医院按医嘱用药。
第2个回答 2020-09-29
高脂血症名副其实的成为现代人三高之一，也成为危害我们健康的常见生活方式病之一！那么，一旦需要降低血脂，我们需要怎样做？才能有效快速的降血脂呢？
一、饮食控制
减少高脂食物的摄入，低盐低脂饮食有助于控制血脂！毕竟摄入减少，其合成也会减少，也就是从原料供给侧减少原料供应，那么血脂肯定会降低，至于降低多少，也是要因人而异的！但肯定会降低是明显的道理了！
二、运动控制
供给侧改革，减少了原料供应可能会控制血脂！那么消耗多了也会降低血脂！有效的运动会减少体重，增加机体免疫，还是降低血脂的有效方法之一！动起来，能量消耗多了，其血脂自然也会降低！但运动是一个长期坚持的过程，而非一朝一夕的事，需要坚持！
三、药物控制
药物是降脂治疗的杀手锏，不管是降低胆固醇的他汀类药物，还是降低甘油三酯的贝特类药物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要时还需要药物降脂！
但不管你吃不吃药物，最基本的生活方式的改变都是必须的！所以，为了不出现高脂血症，我们还是从现在开始，控制饮食和开始运动吧！
第3个回答 2020-09-29
第一种可以降血脂的食物是大蒜，因为大蒜里边含有一种叫做酸辣素的物质，这种物质可以降低胆固醇和甘油在人体血液中的含量，也可以降低胆固醇的形成几率，所以可以起到很好的降血脂，预防心血管疾病的作用。
2.洋葱也可见效
洋葱也可以起到降血脂的功效，因为洋葱中含有前列腺素A，二烯丙基等物质，这些物质可以改善人体血液黏稠症状，因此也可以对降血脂起到很好的功效。
3.多吃香菇有好处
第三种降血脂的食物是香菇，香菇比一般的蘑菇营养成分多，比如说香菇中含有的嘌呤等物质能够促进胆固醇的分解，从而可以缓解高血脂以及动脉硬化等症状，有类似症状的患者可以多吃香菇来恢复身体健康。
4.红薯不可少
红薯对降血脂也有一定的功效，因为红薯中含有丰富的胶原以及粘多糖类物质，可以帮助人体保持血管的弹性，而不会出现动脉硬化等症状，同时也可以使皮下脂肪减少，起到降血脂的作用。
5.山楂也有效
第五种降血脂的食物是山楂，山楂里边含有山楂酸，柠檬酸等物质，这些物质可以很好的解决高血脂症状，不仅酸甜可口，营养丰富，而且功效也很大，建议患者多食用。
第4个回答 2023-06-08
调整饮食习惯，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，多吃高纤维、低脂肪、低胆固醇的食物，如水果、蔬菜、全谷物、豆类等。特别是要多吃含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、鸡肉、豆制品等。
增加运动量，适当的有氧运动可以促进身体内脂肪的代谢，提高“好胆固醇”的含量，降低“坏胆固醇”和甘油三酯含量。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、跳舞等。力量训练也可以增加肌肉量，消耗体内脂肪。
控制体重，过度肥胖是导致血脂异常的主要原因之一，所以保持适当的体重对于降低血脂含量非常重要。通过饮食控制和运动可以有效地减少体内多余的脂肪。
戒烟戒酒，烟草和酒精都会对人体产生负面影响，包括增加血脂含量。戒烟戒酒可以有效降低血脂水平，提高身体健康水平。