如果你对自己不好，缺乏自信，你就会缺乏自尊。自卑的人不好意思，无能，不讨人喜欢，敏感。这些人容易受到脆弱的自我意识的伤害。此外，这些人对缺陷和拒绝保持高度警惕。他们可能会看到不赞成和拒绝，即使他们不存在。导致这类人判断力差，经常犯错，表现出不道德的行为，导致尴尬。
自尊被定义为人们对自己的看法。简单来说，就是你有多喜欢或者欣赏自己。这是一个用来描述个人价值和自我价值的术语。
自尊在激励你一生成功中起着至关重要的作用。健康的自尊可以帮助你自信地生活，坚信自己可以实现目标。
另一方面，如果你怀疑自己的能力，缺乏良好的自我形象，就会影响你的职业生涯和人际关系。自卑阻碍你成功。这些人在消极的思想中挣扎，变得自我批判，这让他们觉得自己毫无价值，让他们无法追求自己想要的生活。失败对于这类人(个别专业人士或学者)来说是可悲的。当他们觉得自己失败了，他们表现不好，停止了尝试。你必须采取有益的策略来提高你的自尊，否则你很容易陷入消极思想的循环，从而损害你的自信。
抚平你的过去，在过去，我们所有人都遭受过一些情感上的痛苦。但是，最重要的是不要无休止地去想发生了什么，改变了什么。不要因为别人痛苦的经历而责怪别人。随着过去的痛苦，我们反复增加痛苦，陷入低谷。如果你想在生活中前进，不要去想它。这将帮助你自信地走向未来。放下过去，原谅自己和别人的不良行为，专注当下。
不要担心别人对你的看法，你永远不会成为别人对你的看法。最终，你是什么样的人取决于你自己，更不用说别人怎么看你了。你将不得不做出一个明确的决定，即你的选择将取决于你在生活中想要什么，而不是他人的需求。解释一件事很清楚，就是你不能强迫所有人。有些人会讨厌你，有些人肯定会找到和他的相似点，最终你的善良会吸引他们更靠近你。
关注你的公司，放弃那些总是让你失望，无话可说，在生活中占你便宜的人。当你与重视和欣赏你的积极支持你的人相处时，你会发现你的自尊。
做一些有创造性的事情，掌握你的技能，创造性的任务可以刺激你的大脑，让你的生活回归潮流。上舞蹈课或写诗或故事。迎接挑战，尝试新的东西，比如学习一门新的语言或者吉他。掌握与自己兴趣和天赋相对应的技能，增强能力意识。
帮助别人，当我们用自己的能力、技能和天赋去帮助别人的时候，会刺激快乐荷尔蒙的分泌，增强心情。你可以教别人一项技能或者分享有用的资源。给某人某物，或者直接给有需要的人帮助。提供帮助可以让你自我感觉良好，提升自尊和自我价值。
承认你的成就，想想你生活中的所有成就，并把它们写下来。不断检查你的成就清单，提醒自己提高自己的能力。
划定界限，你必须建立情感上、心理上和身体上受到限制的界限，以保护你不受利用或侵犯。个人界限把你和你是什么样的人以及别人希望你成为什么样的人分开。可以帮助你重视自己的感受和想法。回应那些试图超越他们的人。保持坚定的边界，不允许任何人操纵、利用、控制你。
照顾好自己，健康永远是第一位的。好好照顾自己。健康饮食。保持良好的卫生习惯。好好睡觉。远离酒精和毒品，每天锻炼以保持健康。如果你从内心来说是健康的，你会看起来最好，当你的状态看起来最好的时候，你会感到自信。
接受失败是个性发展的一部分，我们都会经历失败。如果失败了，不要给自己压力，而是把它当成一次经历。失败本身就是你的努力。这是一个学习更多和保持洞察力的机会。如果你今天失败了，并不意味着你下次会失败。从情境中学习，有建设性。失败是暂时的，请继续前进。
面对恐惧，自尊经常在最大的恐惧和最深的渴望之间跳动。当你开始面对恐惧的时候，你会意识到你所担心的事情并没有那么可怕，你会鼓起勇气。我们都有顾虑。在整个进化过程中保持生命的活力是非常重要的。它帮助我们决定什么是真的，发展智慧，并做出适当的反应。面对恐惧对一生的幸福至关重要。
来做一个游戏，现在找到一张纸，写下，你认为你可以评估你的十个形容词。一个高度自尊的人可能是如此“有吸引力，非常美丽，聪明，热衷的，爱情学习，将研究同样的能力，同一个人具有独立思考能力，”如果自尊是非常低的，那就很有可能成为他自己的评价为：有些人不喜欢它。有些人一直拒绝，摇动机器，敏感，不擅长社会，书呆子，肆无忌惮，愚蠢.“
与您的评估不同，您可能有两个人在不同的生活道路上行走。
高自尊的人更有可能成功:这些人更活跃，他们更乐观，更容易感到快乐。
具有低自尊的人将继续是自我贬义的，变得痛苦，社会能力受损，没有自信，最终成为要描绘的那种失败者。大多数具有低自尊的人都有焦虑，酗酒。
如果你不知道自己是低自尊，我恐怕答案是八九是肯定的，因为有很高的自尊的人一般没有这种自我怀疑。
没有各种心理测量表，你可以在外观和语言中判断一个孩子。这是一个低自尊。这一判断是小学教师最准确的。
当然，有一个例外，并非所有高自尊的孩子都是好学生。
如何成为高度自尊
高自我尊重
当我是面试官时，我总是选择了高自尊心的候选人。高度自尊人民管理，努力，努力，他们带来“电力提醒”。
每个人都可以看看手机的力量，通常，当它是20％时，系统将提到“危险，快速充电”。为什么提醒它在20％时，而不是“电力后10分钟”提醒？因为当电源是20％时，它提醒用户帮助移动电话的用户有更多时间思考这种情况。
高自尊人民带来20％的系统提醒系统，它们很容易感到自尊的威胁。
例如，PPT并不像其他人那样好，或者演讲被误，他会回到收获。
看看你自己的问题。他们偶尔会责怪别人，但大多数人都选择努力工作。
低自尊的员工是一个“电力后10分钟”的系统，这很难知道其他人可能对自己不满意。你必须批评低自尊，只需使用表达或提示，你必须直接告诉他他的表现非常强大，他可以感受到。低自尊响应方法使它们更加不令人满意，他们很容易放弃，认为他们不是那种材料。
几种改善自尊的方法
首先，一个人的自尊与童年经验有关
父母受过良好教育，家庭和谐，无家庭暴力，更多的伴侣家庭长大到高。从小滥用，性侵犯和长期耐力，冲突和冲突的儿童。
二，学校教育也很容易影响儿童的自尊水平
如果老师对孩子侮辱和贬损，或者一个孩子长期以来，这些人可能会让孩子们很低。
第三，高自尊的孩子并没有把它伸出来。
许多父母现在误解了“赞美”和“爱”，如“宝宝真棒”的“宝贝真的强大”，哪些文化没有高度自尊。这一赞誉没有原则，也没有“营养”。正确的方法是使用“头像”策略。例如，“你今天一直在30分钟内重点关注，非常好。
第四，“有毒的鸡汤”是自尊的敌人
心理学家Fuez和他的同事已经做了一个实验（2007年），将大学生的一部分分成60分，分为两组。一群人鼓励他们赞美他们的课堂表现（也不是吹嘘），那么：“高自尊的同学”将更加自信，高你的头.“只有几句话，不是这样的鼓励。因此，鼓励的小组被覆盖，没有区别。
我们现在可以看到一些案例。一个人几乎是晚餐，这项工作不会被发现很长一段时间，但每天，这是一个好运。我相信我可以送一个大财富。这种人是一个地方。不要欣赏他的梦想，这只会伤害他，赞美值得称赞的行为，而不是脱水。
第五，聪明而美丽，虽然它可以改善自尊，一些高自我estees是在自己的思想和外表上建造的，这非常脆弱。
个人已经三十年了，也忘记了他的大学入学考试结果，最近很难很差。有些人对自己的美丽充满信心，他们对异性特别生气。
大脑和外表是脆弱的。这是一个不安全的高自尊，因为情况和评估将改变美国动漫《马男波杰克》的萨莱恩是一个典型的脆弱高，她的自我评价是在自己的领土和光明中建造的。一旦明星不顺利，外观也是弱势的，她将变得自我暴力。在生活中，这些年轻人不在少数人中。
尽管脆弱了，但可以迅速提高你对人民的低自尊的自尊，注意敷料，或努力工作，工作。
六，安全和健康的自尊，培养美德
一些自尊心建立在人民的质量上，这种自尊心是健康的，并不容易受到影响。
一个人的自信和自尊心有密切的关系， 心理学发现，自信的人，都是自尊心很强的人， 没有自信的人往往缺乏自尊，自尊是什么，自尊是自我尊重的能力，它来自我们对自己的评价和肯定， 自卑的人，常常觉得不适合我， 我不值得， 我很差劲， 自卑的人喜欢贬低自己，容易自卑，容易敏感，最终他们会变成自己画的那样。
自尊心强的人认为自己聪明、有智慧、勇敢， 自尊心强的人也是乐观的人，他们相信自己的一生一定会成功，自尊是自信的根本，要成为自尊的人，只有通过这些方法来训练自己，我们才能有自信，也才能等待成功和成功的自己。
学会发现自己的价值，肯定自己
很多人很自卑，本质上可能是小时候家庭的原因， 父母很震惊，变得没有自信， 但是要知道，别人的评价并不能主导你自己了解自己，不管别人怎么评价你，那都只是他们的眼睛， 我们必须训练自己重新认识自己的价值，看到自己的优点，学会肯定自己，例如，你可能没有漂亮的外表，但勤奋努力，这些也不是很多好处， 你没有富裕的家庭，但有足够的爱父母和其他家人。
学会从生活中发现自己的价值，可以展示自己的价值，可以重新认识自己，可以变得自信，很多人没有信心去探索和肯定自己，而是通过别人的评价来左右自己， 真正有自信的人，首先要学会认识自己，这是自信的基础。
用增长型思维引导自己，看到自己的进步
一个人的自信往往来自于看到自己的力量，我们必须学会用增长型思维引导自己的成长，心理学发现，拥有增长型思维的人更有潜力，无论生活发生什么，拥有增长型思维的人都会反思我从事件中学到了什么。
他们不会轻易给自己贴标签， 因为一件事没能做好，马上否定自己、认为自己愚蠢、认为自己不是做这件事的材料的人，大多数都是固定的思维，固定思维容易限制我们的可能性，陷入自我限制的陷阱， 一个人只有打破固定的思维，才能打开自己。
真正的自尊心有成长思维， 我们需要明白我们所经历的一切都会给我们带来成长的价值， 我们需要保持自己的力量，慢慢成长，积累自己的潜力，人生的成长不是一蹴而就的，而是慢慢形成的，有增长型思维的人会更加平静，他会知道所有的成功都不是短时间的，而是一个长期的训练过程，当我们在成长中建立这样的概念和认知时，你可以把所有的精力都用于自我建设而不是轻易羡慕别人。
将高自尊建立在良好习惯的培养上
真正有高度自尊心的人知道在心里建立成长， 这是我们内心强大的根本，也是自信的源泉，例如，自尊心强的人会主动向比自己优秀的人学习，努力学习，通过读书训练自己的思考能力，使自己的内心更加坚强，自尊来自自我强化，来自更好的习惯积累， 如果你在人生的成长中不断积累这些好习惯，你的自我建设会更加顺利。
我们可以在生活中培养自己的好习惯， 如果想获得自信和自尊，就从自己开始，想想自己想成为什么样的人，从现在开始养成习惯，不断训练自己，你的心就会越来越宽广。
懂得自律，反复训练自己
自尊心强的人不是来自自己盲目的自信，关于他的自我力量都来自高度的自律， 有人说，中年之前不能低估人，身材好的人，其背后往往有高度自律的结果，知道自律性的时候，本质上能节制和控制自己的欲望， 例如，如果你想身材好，就不要疯狂地吃。
如果你想要好的学习结果，你就不能完全懈怠， 在自主追求自己目标方面，拥有高度自尊的人，通过目标不断训练自己的行为，使自己的行为更加健康，不暴饮暴食，不浪费时间，这是自信的根本，所有的自信都来自于自我的强化和训练，在现实生活中，你会看到那些自信的人，大多用这些方法训练自己，使自己拥有高度的自尊心，肯定自己的价值，找到目标实现自己的梦想，用更好的习惯，成长的好。