男生骨架小太瘦怎么办

Question

如题所述

Answer 1

男生骨架小这本身是遗传因素造成的，后天我们很难去完全改变，太瘦了我们可以通过合理的营养饮食，配合适当的体育功能锻炼，尤其是适当的活动，有助于增加食欲，改善我们机体吸收营养的能力，并注意避免不规律的进食，可能不利于自身的生长发育。

如果还在青春发育期，我们可以通过增加力量的训练，以及通过适当的快走或者是慢跑的情况，逐渐锻炼身体的肌肉发达程度，可能骨架无法完全改变，但是可能自身组织通过锻炼以后，会增加其丰满程度，注意避免超负荷的运动，那样不助于生长发育

Answer 2

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。

Answer 3

男生骨架太小太瘦是没有办法解决的。因为这个是天生的。你可以多参加一些运动参加加一些训练，让身体变得强壮起来就可以。

Answer 4

男生骨架太小瘦，你可以多吃一些喊钙高的食物来补充，然而有的就是基因问题 ，也补不了什么多大变化

Answer 5

多锻炼，坚持参加体育运动，
吃饭不挑食，营养均衡全面，
保持大度乐观的心态。建议有能力的话，做佛教大礼拜。