第1个回答 2019-05-02
几个月就看个人体质吧,能坚持来训练一定是循序渐进,有阶段性的目标,同时逐步养成训练习惯,运动,训练将成为你的好朋友,你会爱上它的。![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc039245be64834b8994a4c27c1e25a4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
第2个回答 2019-05-02
每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同,所以健身效果也因人而异,但总体来说,健身至少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化,比如食欲、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不会有特别明显的改观,不会立刻“成型”。
第3个回答 2019-05-02
我觉得一般健身三个多月才可以达到有肌肉的状态吧。因为肌肉这个东西它很容易就消失,如果你不练的话,所以如果想要达到有肌肉的状态,一定要坚持,不能中断。
第4个回答 2019-05-02
那得看身体本来的状况,如果是那种一开始就比较瘦一点的,那么两三个月就会达到这样的效果。但如果一开始就比较胖,那么一两年可能才可以。