第1个回答 2019-09-02
颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,喜欢高枕,长时间操作电脑,剧烈的旋转颈部或头部,在行驶的车上睡觉,这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态,容易发生损伤, 出现颈椎病,可借助桃宝的苗、丷、父,家中老人以前用的养丷、丷生贴,反正好、丷了,还有平时注意运动,颈椎的情况需要多运动的:
活动颈部:每一两个小时左右就转动一次颈部,动作要轻柔缓慢,每次尽量转到zui大限度。
抬头远望:避免过长时间伏案或低头,多抬头远望可以消除疲劳。
睡眠方式:睡眠选择合适的枕头,最好软硬适中,和肩同高,颈部能垫实且头部略微后仰。
防寒防湿:风寒潮湿会导致血管收缩,血流减慢,影响正常代谢,因此要注意保暖防寒。