💕高敏感的人为什么痛苦？因为敏感的人都会情绪不定,经常被会因为某件事或者某个人而难过，那么高敏感的人容易有哪些情绪呢?
❤高敏感的人容易伤感💕
💕高敏感的人一般洞察力都是很强的，我在大学就看见过这种人，她们很在意比别人的看法，只要你在她面前表现出一点对方不好的信号，那么，她就会陷入自我怀疑的状态。
💕总是喜欢在自己身上找问题，敏感到你们之间的关系都维持不了，总是因为一些朋友之间的玩笑而伤感，高敏感的人群总是会进一步地去分析你每一个表情。
💕这类人群也很容易就抑郁，负面情绪不知道什么时候就会找上她，有时候甚至情绪都不太稳定，而且，高敏感的人比常人更容易产生共情，容易把自己代入其中，这也就是为什么高敏感的人很容易伤感的原因。
❤高敏感的人很胆小💕
💕大多数越是敏感的人对周围的感知也越强，她们会对周围的声音或者是气味感到不舒服，这就好比我们一起走在大街上面，拥挤的人群和一些不好的气味都会让对方感到不舒服。
💕这个时候外界的事物就会影响到自身的情绪和状态，这类人群对外界的感知是特别的，而且，高敏感的人很胆小，因为她们太敏感了。
💕所以每当有什么细微的变化，也是最先感知到的，很容易就会被吓到，她们就像小猫一样，只要在自己不熟悉的环境中，只要身边有一点风吹草动都会被吓到。
❤高敏感的人很孤独💕
💕一个高敏感的人总是喜欢自己待着，性格方面也是会比较内向的，这样对他们而言，这是一个让他们能够直面内心丰富的内心世界的机会。
💕因为他们的意识和潜意识的距离要比那些没有感觉的人要小得多，所以她们总是一个人孤独的生活，与众不同不同的人注定是要孤独的，因为，没人能够理解对方的所作所为，她们只会觉得你不合群，面对别人的冷言冷语最好的就是在自己的世界里面。
💕虽然很孤独，可是你能够更加地了解自己，高敏感从另一个方面来说也是一种天赋，这种好让你无法与别人很好的相处，大部分时间都是一个人，这也说明了高敏感的人是孤独的。
❤高敏感的人固然痛苦，但是总有幸运的伴随，只要我们能够调节好自己的情绪，这对于高敏感的人来说也是一种天赋， 这种天赋和生活习惯可以让我们变得更加理智，加油吧！
我就是一个高敏感的人，对于我来说，高敏感带给我的痛苦主要来源于以下三个方面：想得太多、过于在意他人的想法、共情能力强。
✨想得太多
首先，高敏感具有比他人更加敏锐的洞察力和感知力。因此，对于普通的一件事，高敏感的人会考虑的因素更加多。普通人或许对于一件事，不会想太多也不会在意太多，发生过就是过去了。而高敏感的人会不断地思考，反思这件事的起因后果本质，因而把自己陷入痛苦的漩涡，产生“心理内耗”。
在我高中时，老师曾讲过一句话，智商高的人其实是痛苦的，因为他要考虑的事很多。探究得越多，自己所要承受的痛苦也就越多。一句老话“你还是不知道的为好”也同样说明了这个道理。
有时候活的纯粹，活的简单，也是一种道。
✨过于在意他人
替人着想，为人考虑本是核心价值观中友善这一美好品质，但当你过于在意他人看法，往往给自己带来的就是痛苦。高敏感的人很多时候可以感受到他人的情绪，这样就容易陷入一个误区，希望人人都对我满意觉得我友好，于是开始过于在意别人的看法，并且为了得到别人满意的结果不断奔波，这样到头来只会让自己无比劳累得不偿失。
事实上生活中谁能做到十全十美，我们要学会接受别人的看法，坚持做好自己，这才是正确的做法。
✨共情能力强
共情是我们能互相理解对方感受的一种方式，高敏感的人往往更容易进入共情，若能合理利用这将是我们得到对方认可的一件好事；但当我们身边充满负面情绪的时候，高敏感人群便更容易给这些负面情绪所影响，理解痛苦意味着我也感受到了痛苦，如果我们时刻给这些不好的情绪所包围，那我们也从理解痛苦的人变成承受痛苦的人。
其实高敏感也不是一件什么坏事，他能让你更加完全地认清事实，更加努力完善自己，更加容易理解他们。也不要因为自己是高敏感而感到焦虑，每个人都有不同的特性，学会接纳自己才是最好的办法。或许你会因此更加痛苦，但你也会因此得到更多。🤗🤗
因为大多数高敏感的人们的内心大多数都比较脆弱，也就是我们所说的玻璃心。他们很介意别人对自己的看法，有时候会因为对方的一句话或者一个眼神而过多的解读，以至于让自己难受，然后变得痛苦。当然他们也不想变成这样，但是性格里自带的敏感让他们无法控制自己去多想。如果说他们没有这么重的思想负担，过得没心没肺一点，对生活中的一些事情想开一点，不那么敏感，也许生活就不会有那么多的痛苦。这都是因为对于这些人而言，大多数时候的痛苦都是自己想出来的，也许别人根本没抱有那种想法，只是随口一句话而已。
高敏感的人往往情愿让自己受委屈，也不想被别人说两句，这就加重了自己的痛苦，去做自己不想做的事情。我记得之前的读高三的时候，有段时间我就特别的敏感，对于身边人有意无意说的一两句话我都会思考很久，最后得出不好的结论。当时一件特别小的事情，同桌就说了一句你伤心能有我伤心吗，我就一气之下抱着东西坐到别的地方去了。其实她是在鼓励我，可是在那个时候我没有很好的情绪。再加上当时她要我做什么我都跟着做了，我心里想的是我对你这么好，你竟然还说我。所以就有些不忿，最后闹得也很不愉快，只是因为一句话而已，现在想想真的很没有必要。
高敏感的人之所以痛苦，还可能是因为用了太多时间去想别人，然后总是在反省，大多数时候还会自卑，觉得自己不够好。最后别人开一两句玩笑也会承受不起，可是又无法表现出来，然后所有想不通，所有的烦躁都积郁在心中，为此痛苦。其实实在是没有必要，大不了放空大脑，多思考问题，而不是思考这些会让自己感到不悦的事，态度积极些，不要再那么敏感，你会发现生活处处灿烂
高敏感人群又叫做（HSP）在人群中约占比20％
为什么高敏感的人会痛苦呢？
顾名思义，因为他们与生俱来的天赋就是敏感，能有放大倍的感受，有更丰富的创造力，更活跃的能量，他们对于事物的感知比正常人更大，这也就造就了“你悲伤，我亦悲伤”的情况，或者是抑郁倾向，太过善良怕麻烦别人，出问题首先想到自己是不是做错了。
多容易感知到快乐，就多容易陷入悲伤的漩涡无法自拔。有时候人们羡慕高敏感人群，说人家生下来就有这天赋。可是因为太过于敏感，他们通常很容易不快乐，会将不好的东西无限的放大再放大，最终让自己崩溃……
如何让高敏感的人群有效的利用自己的天赋，不让自己那么的悲伤呢？
美丽的玫瑰，不应逐渐枯萎。
一、接纳自己
放过自己，不用把错归在自己的身上然后自责。生活的第一原则应该是做让自己快乐的事情，第二原则就是永远遵循第一原则！多有意思啊！人生苦短，哪有那么多的时间让自己悲伤呢？高敏感的你们更是应该利用自己的天赋，去放大快乐，本不是你的问题，就放过自己吧，怎么舒服怎么去生活。
二、划清界限
高敏感的人一般很心软，因为共情能力很强，很容易把自己带入别人的情景里，为别人思考，不应该属于自己的麻烦事也划到了自己的生活里，早应该断绝的朋友，也不断的给对方找理由，然后让自己不断的悲伤。“没心没肺，活着不累”别人是别人，我们是我们，高敏感人群应当时刻提醒自己是自己，并不是别人。没有必要的人或事，就让他们消散吧！
三、积极思考
高敏感人群特别容易放大悲观的东西，这是天赋的弊端，但不是不可改变。学着凡事儿都往积极的方面儿想。比如说：有一个人在我跟他打招呼后没有理我，是不是我做错了什么，他不喜欢我？你要想着他没有听见啊，是不是有什么烦心事儿？积极的思考，凡事儿不坏。
会好的，慢慢来吧，应当闪耀的玫瑰！
高敏感人群也叫HSP（Hightly Sensitive Person），它不是一种疾病或者状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征，在学术界也被称为“感觉加工敏（SPS）”。下面是对高敏感人为什么痛苦的解释，以及高敏感人的解救方法。
------💖内耗严重💖------
每天都在猜测，每天都在痛苦之中。高敏感人总是高抬自己，把一切都归功于自己，总是猜来猜去，他是不是不喜欢我、他是不是在说我坏话、他是不是看不起我……等等等。这些都是在自我内耗，精神内耗很累。
------💗情绪不稳定💗------
高敏感人具有一定的特性就是注重细节，而这一特性却也能成为我们的痛苦点。注重细节的人，往往会因为一句话、一个字、一个表情，就因此可能伤心难过、生气。有些人会感觉我们这种人矫情，实际上我们也不想这样，我们也在经受痛苦的折磨。
------🌺洞察力和共情性强🌺------
因为敏感的神经系统可以非常快捷且准确的识别出环境或者他人情绪的细微变化，不过也正是因为对他人的情绪信息太过敏感，导致高敏感的人很容易活在虚假自体里。永远将别人的感受放在自己的感受之前，来满足社会化的身份需求。活在虚假自体里是非常压抑的，因为不断压抑自己，来满足他人的需求，非常影响心理健康。
------💐感受力很强💐------
面对同一件事情，普通人能体会到八十或者一百分，而敏感人则能体会到一百二十甚至一百五十分，所以HSP的精神世界都很丰富，喜欢深度体验，会孜孜不倦的探索精神世界，对艺术有天然的热爱，但是高敏感力也是导致高敏感人，容易将细节放大话，陷入过度思考。
高敏感人自我解救方法：
✅设置自我边境与安全屋
作为成年人应该意识到，我们每个人都是完全独立的个体，每个人的第一责任人，都属首先要自己为自己的情绪和需求负责。所以无论是父母的需求、朋友的需求、同事的需求还是另一半的需求，都应该他们自己首先去满足，而我们自身满足他人需求的时候，应该是力所能及的，而不是自我透支。
✅隔绝过度刺激，学会自我关怀
我们信息输入的两大头就是视觉和听觉。首先视觉上我们要尽量控制屏幕的使用时间，虽然这样很难，但是我们可以杜绝短平快的内容消费。同时，高敏感人购买款隔音好的耳机，尤其是那种带降噪的，而已很好的阻断声音上过燥的输入。既然不能改变外界因素，那就改变一下自己生活规律。
✅适当的表达自己
高敏感的人可以直截了当的向他人表明自己的特点。能向别人介绍自己就很好，接受你的人自然会靠近，不喜欢那你的人你自己在怎么讨好也没有用。周线要自己尊重自己的感受，才会让别人也尊重你，为了自己喜欢的生活去努力争取。
✅停止完美主义，适当降低标准
这世界不存在非常完美的人我们都是人而已，不要过度苛求甚至是虐待自己。既生来如此，便安心的接纳这样特别的自己就好。
我感觉高敏感是种天赋，只要你把它用对地方，就会和那些文豪无一不拥有一颗敏感的心。