吃什么零食能减肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、花生

平常生活中花生这种食物是很常见的，花生做法也有点多。花生能用来作为菜系，花生能生吃以及煮熟吃。而现在市面上有很多花生零食，这种袋装花生米通过加工过后，口感变得非常好吃又酥脆。而花生中有着非常丰富的维生素B2，能为我们人体补充维生素和营养，并且花生还有着燃烧脂肪的作用，增加你饱腹感的同时也让你进食量变少，从而达到减肥的效果哦。

2、南瓜子

减肥的时候还能吃零食简直是太好了，毕竟吃不胖的体质是所有人都想要的。而减肥可以吃的零食还有南瓜子，这种南瓜子零食是没有什么热量的，适当吃一些还能让你补充大脑的血流量使得你精神好，脸色也会好许多哦。平常瓜子类的零食都可以吃一点，并没有热量的瓜子零食不用担心发胖。

3、开心果

不会发胖的零食中还有坚果类，坚果类中的开心果非常好吃，并且还有着丰富的维生素，矿物质以及纤维等物质。开心果是种健康零食，一直以低脂肪，无热量以及高纤维的好处而深受喜爱。开心果还有着保护视力，保护心脏以及瘦身的效果哦～正在减肥的你，如果嘴馋的话可以放心吃一些开心果了。

4、即食麦片

减肥的时候虽然能吃一些减肥零食，但也要注意不能多吃。减肥期间可以吃即食麦片，麦片中的营养值相信很多人都是知道的。即食麦片也可以当做零食来吃并且不会发胖，冲泡来喝也是一样的，但要注意的是麦片别加牛奶一起，这样会使热量增加许多导致发胖了。

5、纯饼干

饼干这东西可以说是零食中最受欢迎的，它的口感太好了。但如果减肥的时候是不是不能吃饼干了？答案当然是否定的，减肥时可以吃饼干，要看你吃的是什么饼干了。适合减肥吃的饼干零食，必须是纯饼干，纯饼干是什么意思呢？纯饼干就是没有任何馅料和糖衣的饼干，例如苏打饼干这样的类型，无馅料无糖衣的饼干基本没什么热量。

6、黑巧克力

巧克力也是很多人抵挡不了的诱惑，巧克力的口感真是不知该怎么形容，但是给人感觉丝滑口感很好吃。在很多人眼里巧克力是减肥的天敌，普通巧克力确实热量超高会发胖，但黑巧克力就不一样了。黑巧克力是低热量低脂肪的零食，在减肥的时候也可以吃哦。在挑选黑巧克力时要了解清楚是否是黑巧克力，最好对比一下含糖量以及可可含量。

7、鱿鱼丝

另外鱿鱼丝也是非常适合减肥吃的零食了，鱿鱼丝属于海鲜类，并且鱿鱼有着极其丰富的蛋白质，能为我们人体带来好处。鱿鱼丝也是种没有热量的零食，吃起来口感特别好，但也要注意别多吃。对海鲜过敏的朋友可能不太适合吃，要注意这个问题。

8、水果

最后一个要介绍的减肥零食要数水果了，减肥怎么能少了水果呢？水果几乎是所有人都适合的，但有个别水果不适合个别体质。想要减肥的你，平常嘴馋的时候可选择多吃水果，例如苹果，梨子以及葡萄等都是不错的选择。水果都是没有热量的，对于减肥的人来说还有着瘦身功效呢！

Answer 2

作为一位正在减肥的人士，我对零食的选择非常谨慎。我会选择低卡路里，低脂肪，低糖分的零食，以满足我的口腹之欲，同时不影响我的减肥计划。

一般来说，我会囤积一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等。这些坚果富含蛋白质、纤维和健康的脂肪，可以帮助我消耗更多的热量，并满足我的胃口。此外，我也会购买一些低卡的蔬菜脆片，例如胡萝卜片和芹菜片等。这些脆片富含纤维，有助于控制食欲，减少对高热量食物的渴望。

对于甜点，我会选择低糖分的酸奶或水果丝作为替代。水果富含多种维生素和矿物质，可以满足我对甜食的需求，并且不会被身体吸收成高热量。

不过，这并不意味着我完全不吃高热量的零食。我只是尽可能地控制自己的吃货本性，每周只作为奖励允许自己少量摄入一些高热量的零食。在这时候，我会选择我最喜欢的巧克力或薯片等零食来满足我对美食的渴望。

总而言之，我喜欢选择健康，低卡路里和低糖分的零食作为我的解馋之选，并在适当的时候奖励自己一些高热量的零食。这样的做法不仅有助于我的减肥计划，还能让我养成良好的饮食习惯。