如何快速走出悲伤？

Question

如题所述

Answer 1

第 一、听舒 缓、欢乐的音乐睡觉。
很多人有听音乐睡觉的习惯，但是如果本来就喜欢胡 思乱 想，还听一些悲 伤的音乐，那就是自 寻烦 恼了。
听音乐没问 题，但要避开容 易e m o的悲 伤音乐，换成舒 缓或欢 乐励 志的音乐，这样就没有那么多e m o的氛 围了，巧 妙避 开“网 抑 云”。
第 二、转移注意力法。
把伤 感负 面的情绪强 行赶出去，可以采用转 移注意力法，比如你可以看脱 口 秀、听 相声，这都容易给你带来欢 笑，变得快 乐。
或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期 待的事情，让悲 伤无处停 留。
狠 一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想e m o的事情了。说不定你干一会儿就 累了，回到床上闭上眼睛就直接入睡了。
第 三、喝小酒。
这个方法只针对严 重e m o患者，比如刚失 恋难 过悲 伤实在睡不了，可以试试喝点酒，借助酒精，迷迷糊糊就睡着了。
当然，这个方法风 险较 大，喝多了容 易出 事，只限于有一定自 制 力能控 制酒量的人，谨 慎使用！
第 四、减少相关负 面信息的摄 入。
晚上尽量不要点开带有e m o倾 向的短 视频和帖 子等，一旦你点入，大数据就会不停给你推 荐同类的信息。