可消除肌肉紧张，加强核心肌肉力量、灵活性，以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。
泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
使用泡沫轴的好处：
1.释放肌筋膜和收紧肌肉。
2.泡沫轴作为一项运动按摩，可以带来很多好处，而且使用成本低。
3.泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱它还能拆散软组织粘连和疤痕组织你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜 释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
扩展资料：
如何保养泡沫轴：
1.当使用一段时间后，请使用肥皂和清水来清洁泡沫轴。
2.请勿使用漂白水等化学剂清洁泡沫轴，这样会损坏泡沫轴的结构。
3.请勿将泡沫轴长期存放在阳光长期照射的地方。
需要遵循的四个个步骤：
1、调整姿势（选择正确的姿态，决定你的效果）
2、呼吸放松（呼吸缓慢而放松，舒缓你的紧张）
3、用心感受（尝试用心去体会，感触你的身体）
4、时间持续（每个部位缓慢滚动，坚持1~2分钟）
参考资料：百度百科-泡沫轴
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考