科学来说,一天睡眠八小时是最好的,而也有不说说法是晚上11点过后就是人体各个器官的最佳排毒时间,我认为这当中还是有一定道理的,而且人体需要睡眠一个最主要的原因是大脑中一些神经细胞需要通过睡眠才能得以恢复。所以,我认为晚上最好的睡眠是11点。
作为一名年轻人,不可否认很多时候我都做不到这点,11点入睡,基本上我个人是能保持12点睡觉就可以了,也看过一种说法是,如果晚睡了也不要紧,但一天当中的睡眠需要保持在八小时即可,我个人还是比较追崇健康的生活方式的。也可以举几个例子,你就明白早睡的重要性了。
我所读专业是跟计算机有关的,这也导致了基本不可避免的熬夜,有时候为了赶一个课程作业,真的会连续几天晚睡,基本就是1/2点才开始入睡,如此经过大概一周,我觉得个人的身体就大大不如规律作息前了。且不说身体日渐变差,光是每天的精神就可想而知了,基本上每天上课就靠着仅存的意志力撑着,但是听课效果却很差。而当我恢复了正常睡眠后,可以说,精神一下子就恢复了,这是个人很直观的感受。一个只睡了3/4小时睡眠的人和一个睡了7/8小时的人,其精神是完全不一样的。同样,一个晚上到点(11/12)点睡觉的人,和一个每天熬到凌晨几点再睡的人,早上起来的精神也必然是不一样的。
因此,如果你想保持一副健康的身体,还是早睡早睡吧,睡眠充足的人做起事来效率也是棒棒的!
够专业,送你了
本回答被提问者采纳