为什么老人说，早上喝热水好，是有什么科学依据吗？

Question

从小到大，长辈就总是跟我说要早上起来喝热水，其实喝不喝应该没啥大区别吧，有懂的朋友解释一下吗

Answer 1

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。 白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地从睡眠的朦胧状态清醒过来，充满精力。
5.利于排出体内毒素：早上一杯温开水可以刺激二次排尿，把一晚上代谢排出的毒素彻底排出体外。
总之，早上起来喝杯温水是对身体是比较好的

Answer 2

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。 白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地从睡眠的朦胧状态清醒过来，充满精力。
5.利于排出体内毒素：早上一杯温开水可以刺激二次排尿，把一晚上代谢排出的毒素彻底排出体外。
总之，早上起来喝杯温水是对身体是比较好的本回答被提问者采纳

Answer 3

其实早上起来喝只要是白开水就好，喝热水是因为有些人可能胃不好，喝凉白开会引起胃部的不适。
但是早上起来喝水确实是有好处的，可以帮助血液循环。休息了一晚上，身体多少都有些缺水，及时的补充水分，可以加速新陈代谢和血液循环。

Answer 4

实际好处没有想的那么多，只是有些人肠胃不好不能大清早喝凉的，热水和常温水没太大差别。喝水本来就能促进新陈代谢。

Answer 5

你好朋友，我觉得老人的说法不够科学，一般来讲早起后喝一杯凉开水是比较好的，温度在25-30度，而不是热水，可以补充体内缺失的水份，增加肠胃蠕动，谢谢。