嗜睡症是指由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍,而出现的一种以白天睡眠过多为主要临床表现的睡眠障碍。这种睡眠过多并非由于睡眠不足,或者药物、酒精、躯体疾病所致,也不是某种精神障碍的一部分。嗜睡症可分为1型发作性睡病、2型发作性睡病、特发性过度睡眠以及Kleine-Levin综合征,主要表现为白天过度困倦或睡眠过多。
嗜睡症通常发生在15~30周岁之间,也有少数病例出现时间或早或晚。嗜睡症通常不易消除,男性与女性受影响程度大致一样,一旦出现可能伴随终生。
嗜睡的病因:
嗜睡的原因比较多,总体可以分为生理性嗜睡以及病理性嗜睡两种。生理性嗜睡是比较常见的,临床上主要常见于睡眠质量较差的病人,有些人可能晚上睡觉时间总体还行,但是睡眠质量很差,所以就会影响第二天的精神状态,就会出现嗜睡的表现。还有人在工作压力较大,植物神经功能紊乱的时候,也可能会出现昏昏欲睡的情况。再者就是病理性嗜睡,病理性嗜睡以脑部疾病最为常见,比如说出血性或者是缺血性疾病引起的大脑皮层受损或者是脑干上行网状激活系统受损,都会引起来觉醒度下降,导致嗜睡的情况。
日常护理
1.生活节奏要规律,要克服嗜睡,首先生活节奏得把握好,平时睡觉时应保持安静、舒适的睡眠环境,养成比较有规律的生活习惯。
2.适当运动,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,比如清晨信步漫行、做操、跑步等。
在日常生活中,大家都出现过浑身没劲的症状,但一般会在睡一觉之后消失。有些朋友却发现自己在经过一整夜的睡眠之后,仍然感觉四肢无力,一点精神都没有。这就需要关注自己的健康状况,如果有其他异常症状出现,要及时看医生。那么浑身乏力没劲没精神是什么原因导致的?接下来就给大家介绍。
1、劳累过度。长时间从事繁重的体力和脑力劳动,就会使人出现浑身乏力,没有精神的症状。应当安排好自己的工作和生活,平时尽量多休息。
2、失眠。许多朋友都存在失眠的情况,表现为晚上躺在床上辗转反侧睡不着,或者睡眠质量特别差,稍微有一点声音就会醒来,这就导致第二天全身乏力,没有精神。睡觉前可通过泡脚、喝牛奶的方式来提高睡眠质量。
3、生活不规律。如果经常熬夜,生活不规律,也会感觉全身乏力没有精神,要养成良好的生活方式,午睡时间尽量不要超过半小时。
4、疾病。在日常生活中,如果患了重感冒、贫血、肝病等疾病,都会大量消耗身体,导致浑身乏力没有精神,及时去医院检查治疗疾病。
5、气虚。如果去医院检查之后,没有患上器质性的疾病,就可能是气虚导致的。气虚主要表现为四肢无力、容易困倦、说话声音低微、食欲不振,应当多吃一些桂圆、莲子、大枣等具有补气养血作用的食物。
6、精神压力大。平时压力太大也会使人提不起精神,需要及时缓解精神压力,保持愉悦的心情。
在日常生活中,如果出现了浑身乏力没有精神的症状,一般是由劳累过度、睡眠不足、生活不规律、身体患有疾病、精神压力大等原因引起的。平时应当做到生活要规律,尽量多休息,患了身体疾病及时去医院检查治疗。除此之外还要及时缓解精神压力,以积极乐观的态度去面对生活。