身高170 体重116😒 女学生。求一份减肥食谱 平时早餐吃一点可以。中午由于下午

Question

身高170 体重116😒 女学生。求一份减肥食谱 平时早餐吃一点可以。中午由于下午体育课运动量较大可能会多吃点。额……具体就这样。求一份符合要求的减肥食谱。谢谢。

Answer 1

你170，116斤不算胖，170的标准体重是在120左右的，不过你想要再瘦一点的话，你可以早上吃两个鸡蛋或是一个素馅包子，中午可以吃一点米饭，但菜一定是要少油的，晚上吃水果，吃到饱也没关系，因为水果不胖人。追答

你也可以隔一周左右吃一次粗粮，例如玉米，地瓜之类的

望采纳

Answer 2

减肥产品不是很有效果，如果想减肥的话，可以下载马甲线软件或者keep，效果很好！如果每天自己条理搭配要吃的食物，效果会更好

Answer 3

你去下载个减肥的app，本人就在减肥，，刚开始。。。觉得还可以！

Answer 4

推荐你试试蚂蚁农场大麦若叶青汁

Answer 5

去下载APP哥本哈根