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每天只吃一顿饭,饿了就喝水,能减肥么,一个月大约会减掉多少。别的就别说了,我知道这样对身体卜恏。谢
每天只吃一顿饭,饿了就喝水,能减肥么,一个月大约会减掉多少。别的就别说了,我知道这样对身体卜恏。谢谢
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推荐答案 2008-08-13
你好,这样不一定有效果的,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
同时在这基础上还要加大一些运动强度,这样才是合理的减肥方法
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其他回答
第1个回答 2008-08-12
绝对能。。。。我一个月瘦了10斤吧本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-08-12
这个方法能减,但反弹厉害,除非你坚持半年到一年的时间,一点点恢复一日三餐,否则就很容易反弹,甚至比以前还胖。
第3个回答 2008-08-13
这得看自己身体的承受能力。 大概能瘦15公斤。
减肥还是得合理,多做运动。。。
第4个回答 2008-08-12
有个黄瓜鸡蛋法,减肥效果很不错
就是每天只吃着两样,一个月能减10到20来斤吧
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...顿都比平时少一半,其余时间
饿了就喝水,
这样可以
减肥么
?
答:
我这几个月正在
减肥
期间 给你建议吧 我是早饭午饭正常吃 只是会控制一点 不吃太多肉 荤素搭配是最容易胖的组合 然后过了中午就不吃了 其实个人建议水也要少喝 不然水肿也不好 然后下午三四点一般去健身房跑五千米左右 其他器械没碰过 就有氧慢跑就好 不然长肌肉 显得更壮 千万记住 过午不食 如果...
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一天只吃一顿饭能减肥吗
为什么一天只吃一顿饭也不饿
一天吃一顿饭不知道饿
一天一顿饭不知道饿怎么回事
我一天吃一顿饭也不饿
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一天吃一顿饭 真的瘦了
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