把拳击步伐练稳的方法？简单实用

Question

如题所述

Answer 1

对于拳击选手来说，跳绳是最好的锻炼方式，不但可以增强人的反应能力，同时也锻炼个人的耐力和速度以及灵活性。跳绳花样：　　1、匀速持久跳。一次坚持十分钟，连续跳三组，每组之间间隔一分钟左右。
　　2、变速跳绳。可以增强人的灵活性和反应能力。
　　3、双摇编花。这种从原来普通跳绳中变换而来的方法，有助于提高人的耐力。
　　4、单脚跳、蹬三轮跳法。这些都是锻炼脚底灵活性的，同时花样的不断变化，也有助于提高你对拳击的兴趣。