男生如何快速长高 求方法
94年8月出生 男生 不抽烟喝酒 经常运动 每日喝牛奶 父母都不高 睡眠质量很差 心情总会不由自主的低落·惆怅 身高现不满165cm 近2年来基本没有长高的迹象 为此而很着急 请问有何快速长高的方法（经济代价不高）笔者提到对本人长高有利的因素请勿再次回答 而以上那些对本人长高有弊的现象请告知解决方法 如若还有其他影响长高的因素敬请告知 良方也请一并附上
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-06-27
你可以坚持增高的体育锻炼应是适宜的全面锻炼，锻炼内容总结起来叫做多悬吊、勤跳跃、常伸展;忌负重、少劳累、足睡眠。
增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等;还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦，强化骺软骨细胞加快分裂和骨化，使骨骼长粗、伸长。本回答被网友采纳
增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等;还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦，强化骺软骨细胞加快分裂和骨化，使骨骼长粗、伸长。本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2018-01-01
最基本要做到：适当的运动，均衡的饮食，多吃含钙含砷的食物，（晒晒太阳有助钙的吸收）。你可试试用“海马五条煲鸡”和“公鸡煲汤”每周一次，对换着煲，要连肉带汤吃，以上两种食料主要是曾加雄性激素，加速身体生长速度，我建议过的都有明显效果！希望你也不例外，加油！本回答被网友采纳
第3个回答 2019-01-22
当然是锻炼了，经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长！没有什么小窍门，多运动注意营养，不熬夜就是的了，哪有什么一个小窍门就长高的，当然了，快速也是不可能的，毕竟长高是缓慢的一个过程，不可能轻易观察的到，但是2个月的暑假一见面你就会发现同学高了点，因为2cm肉眼就容易发现变化了。
我是男的，大3，晚净170，我以前自己抽烟，看书熬夜，习惯太差，努力在改变。我现在锻炼快6个月还高了有3公分。一个星期大概做4到5次锻炼，我是做的杨云风的日记里面的长高运动方法，具体可以去看下日记的，我现在每天跳绳5百热身，然后摸高30乘4，拉伸压腿等。刚开始好久不运动，感觉到腿疼痛，后面坚持就习惯了，每天加油！为了梦想，每天坚持，不给自己找借口。
我是男的，大3，晚净170，我以前自己抽烟，看书熬夜，习惯太差，努力在改变。我现在锻炼快6个月还高了有3公分。一个星期大概做4到5次锻炼，我是做的杨云风的日记里面的长高运动方法，具体可以去看下日记的，我现在每天跳绳5百热身，然后摸高30乘4，拉伸压腿等。刚开始好久不运动，感觉到腿疼痛，后面坚持就习惯了，每天加油！为了梦想，每天坚持，不给自己找借口。
第4个回答 2017-06-09
我和孩子的爸爸都不是很高，我们那个时候也没有时间去多想这个事，饭能吃上就不错了，有了小孩以后就一直在想怎么能让他长大个子，小时候还可以，初中的时候就比其他的同学矮很多了，我就在饮食上很是注意了
每天早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，面包，其他的时候就是多吃蔬菜或者是骨头汤、牛肉什么的，但却没有我想要的结果了，无意中一个朋友告诉我了（袁乐长高回忆日记）一文，讲了很多这方面的知识，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，别说还挺有用的。现将我知道的给大家说一下，每天一定要保证八小时以上的睡眠，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度。
每天早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，面包，其他的时候就是多吃蔬菜或者是骨头汤、牛肉什么的，但却没有我想要的结果了，无意中一个朋友告诉我了（袁乐长高回忆日记）一文，讲了很多这方面的知识，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，别说还挺有用的。现将我知道的给大家说一下，每天一定要保证八小时以上的睡眠，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度。