到底先饭前游泳好还是饭后

Question

知道的告诉下,因为答案各不相同都有道理.给个正确的来.
怎么答案又是不一样呢?

Answer 1

饭前饭后游泳都不好，游泳应当在餐后一至两个小时后进行。因为空腹游泳很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。

而吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都在肠胃中。假如此时下水游泳会导致血液循环流向四肢，这样供给胃部的血液就会不足，直接影响肠胃的消化功能，甚至还会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

扩展资料

游泳须知：

1、游泳前要做准备运动，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

2、游泳后忌立即进食，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。

3、游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

参考资料来源：人民网-游泳前后饮食有讲究 空腹、饱腹、酒后都不宜游泳

参考资料来源：人民网-都说游泳对脊椎病好 到底该用哪种姿势？

Answer 2

饭前游泳好。
若饭后游泳则：
（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；
（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。

注意：游泳前可以适当吃一些易消化食物，不要空腹游泳。

Answer 3

如果不是特别锇，那么我建议你饭前游泳，因为饭后至少要等一个小时后才能活动，而且，不能吃的过饱，否则胃部消化受影响会不舒服，游泳要全身都运动，有可能活动量巨大，所以，本人建议餐前游泳本回答被提问者采纳

Answer 4

我一般都是饭前游，吃点香蕉和巧克力就可以了。饭后小心吐到泳池里面，恶心！
而且饭前游后，饭后食欲增加！！

Answer 5

最好是饭前游泳.
因为饭前运动的话正好可以多消耗一些热量,而饭后正是需要血液来消化食物的时候,会在游泳当中导致身体的供血不足而心脏的血液压力加大,时间长会导致胃炎和心脏病的.
而且游泳也最好在饭前的半小时为宜.
饭后2小时游泳才可以的.