现在中年人群的保健也逐渐受到大家的。在许多中年朋友聊天中发现他们抱怨现在不用像以前那个年代去奔波劳碌，加上物质生活的提高将军肚就出来了，随着带来各种病状（三高、痛风等等）。所以，对于中年人群这个问题应从合理饮食入手，向以下食品尽量不碰。1、西式甜点 这类食物主要含有高脂肪高热量，中年人群在商务应酬中经常会接触，一时嘴馋吃一块，企不知这是发胖的罪魁祸首呀！2、油炸食品 尤其是在北方地区中年人群喜欢吃油条、麻花，这些食物也含有大量的脂肪成分。3、腌制、烧烤食物 这些食物中不仅含有使人发胖的脂肪，长吃里面含有的硝酸盐还容易致癌。4、鲜榨果汁、加糖咖啡 许多中年男士在酒吧、茶馆里会点这类饮品，这类饮品中的热量也是非常之高。5、方便面 许多中年白领工作忙，加班、开夜车肚子饿了就泡方便面来充饥。方便面一般都事先用油炸过，调味料里含有大量的味精，经常食用方便面不仅仅容易使人发胖，还会造成对肠胃功能的损伤。
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