女性瘦腰的最快方法

Question

如题所述

Answer 1

甩肉第一招
平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。
甩肉第二招　　
平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。
甩肉第三招
平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。
甩肉第四招
平躺地上，双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角，紧贴地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 2

方法其实很多的，重点是在于坚持，比如说坐着转腰、仰卧起坐、靠墙站、肚皮舞、高抬举腿、空中脚踩单车运动等等
除了做运动外，饮食也需要控制，不差钱的可以选择雷3搭配运动去瘦，这是目前最有效的

Answer 3

亲，需要注意以下几点哈，
早睡，9点前最好。
肚脐两边各两寸的天枢穴，多按揉，可帮助瘦腰和肚子。
不吃夜宵，不节食
晚饭不要太晚
饮食清淡，忌煎炸烧烤
早起运动，快步走就可以。不要出很多汗。
同时配合<瑾红的廋身笔记>会更快哦

Answer 4

Answer 5

最简单最快的瘦腰动作，每天空腹100次，瘦腰瘦肚子，不易反弹