每次都说减肥，但是真的控制不了，我该怎么办！！

Question

如题所述

Answer 1

我也是哦，很难坚持的。
有运动减肥，可是运动后的肚子好饿的，每次都有吃点心的，所以没有办法瘦下来。
反正最好的减肥方法就是少吃多动。

Answer 2

心态要调整好 你觉得你心态调整好了 再开始减肥吧
减肥不要急 要知道 减得越快反弹的也越快 慢慢来 加油吧

从饮食上面:
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! (或者不吃主食)
~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
从运动方面:
每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!
仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
每天坚持下来 肯定会瘦~想不瘦都不行

Answer 3

24799549
加这个群吧！~`忽忽~是减肥群`我们和你一起减~互相鼓励就不会有控制不住的现象咯！~我就是和大家讨论着减的哦~~减了10斤了类~
加入我们八~来一起减肥哦 ！

Answer 4

喝荷叶茶吧。我喝的是自家种的。瘦了十几斤了。三月份是128斤。现在108了。照片在知道相册里。姐姐你看看吧。可以免费送些给你试试。

Answer 5

都知道少吃多运动，但就是坚持不下来，我也是，越减越胖

Answer 6

我以前也是这样
说了几百次都做不到
想运动但没那耐力
后来下决心吃了曲美
效果真的不错
我同学朋友看见我都说我瘦了好多
我不敢多吃
吃了三个星期就瘦了10斤
吃还比平时都
我都不敢相信这是真的
不过10斤我也很满足