当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物.因此,您不用担心也不用急躁.这是一个非常正常的阶段,这是您的身体在通知您,她正在着手修复自己的各个部分.身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了 口渴 常伴有口干.喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素. 睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见. 嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感.有些人觉得自己随时都可入睡.用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况. 难以入睡 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡.可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步.不要饮用刺激性饮料如茶,可可饮料,含牛奶的可乐类饮料或果汁. 咳嗽 长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫.在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动.通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽. 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡,茶和其他刺激性饮料后主诉便秘.每天饮用四至六杯水可缓解便秘.多食用粗粮,新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题. 头痛 头痛可持续一天,并可能在一周后复发.其原因尚不清楚. 饥饿感 身体吸收食物的能力得到改善.几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开.为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物. 盗汗 经常沐浴可缓解.定期锻炼的人较少出现严重盗汗. 震颤 手和手指轻微发抖,可持续数周. 口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状.牙龈起疱,口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的.有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B,C可缓解症状. 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状.戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况.此时应尽可能避免驾车或操作机器. 手足痒 这是由循环系统得到改善引起的.一般不会持续太久. 头皮酸痛 这也是由循环系统得到改善引起的.一般不会持续太久.
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第1个回答 2019-04-05
我们来看看戒烟都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
症状/体征
原因、症状和缓解的方法
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
症状/体征
原因、症状和缓解的方法
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
第2个回答 2020-09-27
中日友好医院+肖丹+戒烟期间有什么不良反应
第3个回答 2019-11-30
没有这情况。我昨天戒的。今天第二天了。我是这样做到的。当我抽烟的时就拿木板往自己脸上狠抽一下！
第4个回答 2020-08-15
没有什么大的症状，不要过分害怕戒断症，可以看看《这书能让你戒烟》，写的非常不错，我也是通过这本书戒的烟。