下半身胖一般是这几种情况导致的：1、肾不好，代谢差，直接导致下半身水肿，肥胖，与上半身比例严重失调。2、长期吃淀粉、油脂高的食物过多。除了注意饮食外，注意下半身保暖很重要。3、长期坐立5、保持良好心态，不要每天都称一次体重，如果有变化还好，如果没变化，可能情绪会失落一整天，如果你的体质不好减，那就更麻烦了，10天称10次体重没变化，会有10次挫败感，这样你会在心里告诉自己：我减不下来，我和别人不一样…… 这样的心态不利于减肥。6、不要进行强烈运动。有的人减肥之前十分懒，也十分好吃，用了药以后，每天强迫自己跑步，强迫自己不吃东西……坚持了3天之后忍不住暴饮暴食……建议循序渐进的来做，不要走极端，如果想配合运动，可以找一些自己喜欢的活动，比如打羽毛球，这样的活动既不难，也感觉不到累。如果平时比较好吃，可以先从戒掉零食开始。
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