第1个回答 2013-10-18
加快胃肠蠕动的方法:
1.增加液体摄入,无论是否含有纤维素。
2.保证摄入充足的食物纤维。谷类、水果和蔬菜是食物纤维的最佳来源。大豆和扁豆也含有纤维素,但其中的碳水化合物不易消化,并容易发酵
3.多运动,运动有助于加速胃肠道排空(蠕动加快)
4.少量多餐,多吃低热量食物,特别是低脂、高糖的食物。
第2个回答 推荐于2017-11-26
增加肠胃蠕动有两方面,一、多吃粗纤维食物(芹菜、韭菜、白菜梗、燕麦、荞麦等)二、补钙(筒子骨汤、牛奶、海带、黑木耳、豆制品等),肠胃蠕动不好缺钙是主要因素。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-10-18
膳食纤维啊,比如蔬菜里面的芹菜,粮食里面的玉米,都有很多膳食纤维,
第4个回答 2020-06-22
韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用
芹菜也有加速肠胃蠕动的功能。