良好的生活作息时间习惯安排应该是怎么样的，

Question

我妹妹已经工作了，可是到现在也没有办法吧自己的生活安排的有条不紊，生活也很不规律，我想知道有没有健康的作息时间安排比如早上几点起床，吃点什么早饭健康， 晚上几点睡觉？健康的作息时间安排应该是怎么样的？

Answer 1

这就要看你妹妹的工作时间安排了，如果是朝九晚五的，大概早上7点左右起床，晚上10点睡觉，如果她比较爱运动，可以早上早起会儿，早上可以吃牛奶面包，或中式早餐，比如米粥，包子，豆腐脑等，但油条之类的油炸食品少吃。
平时的作息时间不要安排得太紧，否则工作会紧张。
其实如果她原来的作息时间比较有规律的话，可以尽量按原来的时间来安排，做出适当调整就可以了，这样的话，对他的心情放松比较好，刚上班难免会不太适应