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中国人饮食蛋白质不足
中国人
普遍都缺乏
蛋白质
,为什么农名工每天只摄入碳水,身体还是很结实...
答:
这是因为农民工的
饮食
习惯一般来说已经形成了一种习惯。而且每天都会经过很多的锻炼,所以他们的身体是很结实的。
中国人
缺不缺
蛋白质
?
答:
对于城镇居民来说,一般不存在
蛋白质
的缺乏。而对于我国农村人口以及中西部地区居民,多以植物性食物为主,在一定程度上存在蛋白质摄入
不足
,应适当增加动物性食品的消费。
中国人
的对牛奶中的哪种营养成分吸收率低?
答:
这好像没什么说法!只是
中国人
在很长时间内所吃的
食物
中
蛋白质不足
,尤其是优
质蛋白
缺乏。而且牛奶也可以有很多替代品:从其本身而言,牛奶也远不是一种“完美食物”。近年来,对牛奶的质疑也不少。在严肃的学术讨论中,也有学者认为牛奶中的饱和脂肪、胆固醇以及动物蛋白,对人体健康相当不利。他们认为...
一般
中国人
的
饮食
中,
蛋白质
够吗?需要额外补充吗?
答:
儿童需要它为促进身体发育,普通人需要
蛋白质
来增强体力和免疫机能,体育锻炼者则需要促进身体机能的活动和快速身体恢复等等都离不开蛋白质。据
中国
营养协会的统计,
国人
的蛋白质食用量是0.6克/公斤体重,远远低于2克/公斤体重的目标,所以我们应该额外增加蛋白质的食用,无论你的身体活动是怎么样的。
如何看待
中国人
普遍肉蛋奶摄入
不足
?
答:
但
蛋白质
,营养素摄入量是远远
不够
的。
饮食
搭配不合理 其实在很多偏远地区或者农村地区,还有很多人每天不能保证
吃
上一个鸡蛋喝上一杯奶,特别是一些留守儿童和老年人,还过着吃不起鸡蛋喝不起奶的生活,除此之外,老年人认为吃鸡蛋会高血压,我的奶奶就是不吃鸡蛋,她说一池鸡蛋就会晕,她觉得牛奶...
中国人
均衡营养的标准是什么?
答:
(1)传统型:就是按传统早餐形式
吃
馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜,虽有热量,但
蛋白质
差,含钙量低,与合理的营养标准相差很远。(2)速食型:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。牛奶加鸡蛋,蛋白质12克,热量200千卡,达不到正常需求量 ;牛奶加面包,特别是果料面包,含糖分太多,易使血糖很快...
吃
什么可以补充
蛋白质
?
答:
1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含
蛋白质
、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白质、乳糖、无机盐等...
都说要加强
蛋白质
的摄入,那民工
吃
大量碳水身体怎么还很壮实?
答:
优质
蛋白质
摄入缺乏是我国居民普遍存在的营养问题,
中国人
普遍的
饮食
习惯都是糖和脂肪摄入较多,蛋白质的摄入
不足
,而人体的最基本的物质,是蛋白质,人身体中的很多消化酶也是蛋白质,占身体较大重量的肌肉,也是蛋白质。有几种氨基酸在人体内无法合成,只能通过
食物
获取,而不同的蛋白质来源中这些氨基酸...
中国人
长期超量碳水
饮食
,为什么感觉没有普遍很胖呢?
答:
中国人
一些人所谓超量碳水,并不是碳水化合物吃到超出热量需求,而是碳水化合物的比例太高,而脂肪和
蛋白质
比例严重
不足
。中国人摄入的动物蛋白偏低,更多是表现得肌肉量不足,块头偏小。而肥胖跟一个人的基础代谢和运动量以及胰岛素分泌都有关。我们吃一定数量的精碳水后,碳水化合物会被消化并分解,以...
中国人
长期超量碳水
饮食
,为什么感觉没有普遍很胖?
答:
说蔬菜碳水高的,知不知道纤维素人类是不能吸收的?人又不是食草动物,蔬菜里的碳水再高又有什么用?
中国人
是米饭,面食等主食吃得太多。比如大多数人的早餐,稀饭馒头包子,全是碳水!很多
人吃
午饭,晚饭,
蛋白质
含量
不足
,比如荤菜比较少,小荤居多,什么炒肉丝肉片之类的,才几两肉啊,肉汤鱼汤吧...
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