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为什么练肩那么酸
练习
开
肩
后,手臂肌肉痛!
答:
我是急诊科护士。
我觉得你刚刚开始练的运动量太大了点
。应该开始小量,而后逐渐增加运动量。这样我想应该会好些的。既然已经感到酸痛就减少点运动量吧,等逐渐适应以后再逐渐加大运动量。就此不练也不太好,你依然没有适应。对吧?祝你身体健康!
为什么
跑步时会感觉
肩膀酸
胀?
答:
这很可能是由于
肩部不够放松、上背部过度紧张造成的
,也跟上肢力量不足有关.
练肩为什么
脖子会
很酸
答:
脖子参与过多,肌肉紧张导致的
。就是三角肌和斜方肌的用力方式不对。
我现在坚持
练习
俯卧撑,现在
肩膀很酸
,这是正常反应?还是练大劲了
答:
这个是正常现象
...刚开始能做多少个做多少个适合就好,不要做得太累。打个比方如果你一开始做十个的话,坚持大概1个星期感觉做十个已经不会感到很困难时就可以做二十个了。就这样一次类推十个十个加,当然前提是你必须每天不间断的做。我已经做了快一个月了可做50个非常标准的俯卧撑,坚持下去做10...
今天下午我用哑铃
练习
侧平举和向前举,现在
肩膀
好
酸
,怎么回事?这是我第...
答:
第一次练习都是这样子的~他是因为肌肉的不适应导致的~这很正常
,不用太担心!你可以接着练习,但要注意强度,坚持循序渐进~这种疼痛一般持续三到五天~~之后一段时间连续练习的话就不会再出现 ~~~望采纳
为什么
一
锻炼
肌肉
肩膀
就特别累 相当无力
答:
想知道
为什么
嘛?因为你的
肩部
力量,也就是三角肌力量比较薄弱,还有可能你
练习
的时候发力方式不对,导致你的肩部在做运动
肩部
推举感觉小臂酸,正常吗?
答:
1:姿势不对:分2种 推举姿势不对 ,慢放 到跟鼻子差不多平行位置即可, 看肘部弯曲比90度稍微小点,如果两手离
肩膀
太近进行推举,小臂会酸。2:重量不对:一般能推15下左右即可的重量,3:手握哑铃的方法不对,这个自己应该看别人或网上视频别人怎么握 自己找感觉。
肩部练
的时候还是容易酸胀 我练...
打太极拳
肩膀酸
答:
僵硬。时间一久就会出现
肩膀酸
痛的症状,也就是所谓的“不得法”。所以要想练真正的太极拳,开始都会站桩,一般太极拳都是混元桩,当然别的桩功也是可以的。其实很多人问太极拳
为什么
打
那么
慢?能打人吗?其实太极拳如果练的得法,打的越慢说明这个人功力越深,因为他的腿始终就等于站桩在。
我是成人初学小提琴,练琴时左边
肩膀很酸
怎么回事?
答:
姿势不对,也可能是你脖子太长的缘故,练琴的时候你把左肩耸起来了,所以会疼,时间长了还会得肩周炎。你把肩托调高,如果最高还不够,宁愿低头也别抬
肩膀
,别把琴夹
那么
紧,左右肩是平的才行。成人学琴要多练,但是得掌握正确的方法才行。祝你成功!
最近
练肩
总是会有疼痛感,是不是我哪里做的不对?
答:
对于健身小白来说,刚开始
锻炼
肯定会有酸痛感的,因为突然起到身体肌肉,受到一定刺激后会产生乳酸,出现疼痛感,如果是健身老手,可能是
练习
的方法不对,要尽可能选择正确的姿势进行练习,可以缓解疼痛。
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