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人体每天需要多少钙
人体
的
钙
摄入有哪些标准?
答:
我国营养学会根据人体对钙的需要,以及不同年龄阶段对钙吸收率的差异,
制定不同人群的日常需要量:6个月龄以下婴儿每日钙的需要量为400毫克
,3周岁以下幼儿为600毫克,10周岁以下儿童为88毫克,18周岁的青年为88~1000毫克,成年人为1200毫克。可是,在日常生活中,钙摄入量远远满足不了人体供给标准量。事...
请问
人体
一天的正常补钙量是
多少
毫克?
答:
建议:病情分析:中国营养标准:儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克
,孕妇乳母需钙量为1500毫克。指导意见:钙对维持生命和健康有很重要的作用,补钙量一天应摄取1000-1200毫克,建议喝牛奶,多吃含钙丰富的食物。
吃什么补钙
答:
不同年龄段,对钙的需求不一样 ,
我国成人日需要钙量为800毫克
。一日三餐中的饮食,能提供400-500毫克的钙,如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物,一般能满足日需要钙量。母乳喂养的新生儿,2-3岁食用牛奶或配方奶粉的幼儿都不需要另外补钙。幼儿4岁以后,处于快速生长期,日需要钙量平均为800...
钙
是
人体
所需元素,一天中哪个时候补钙最好?
答:
2-10岁儿童每天对钙的需求为公斤体重,是成年人的2-4倍,
通常需要800毫克/天以上
。青少年和青少年时期是成长加速的第二个时期,最佳钙摄入量为1200-1500毫克/天。成年人的骨量是固定的,但骨骼组织代谢不会停止,因此25-45岁成年人每天的钙摄入量为800-1000毫克,65岁以上的老人适合1500毫克/天。因此...
钙
有哪些作用?
每天需要
补充
多少
克钙为宜?
答:
它是身体中最多的一种阳离子,在成年人的体内,约含有1000~1200克的
钙
,其中99%在骨骼中,骨骼中0.65%的钙可参与机体的交换,成为活性钙,其余的均以羟磷灰石Ca10(Po4)6(OH)2结晶沉积于有机质胶原中并与其溶合为一体,形成
人体
的骨骼。余下1%的钙担负着调节如下极其重要的生理功能:①...
人
每天需要多少钙
答:
一个人
每天需要多少钙
?按照中国营养学会提供的营养素参考摄入量的要求,一个人每天需要800~1000毫克的钙,但我们从伙食中拼拼凑凑仅能摄入500毫克左右,另外的那500毫克怎么补呢?答案就是用“奶”来补,它们就是牛奶、酸奶和豆奶。250毫升牛奶含钙量是260毫克,125克小杯酸奶含钙150毫克,而300毫升...
人体需要多少钙
?又应该怎么补钙?
答:
人体
到底
需要多少钙
?钙的需求量与年龄及人体代谢有关。一般来说,45岁以下的人群每日钙需求量为800~1000毫克,45岁以上人群为1200毫克,孕妇这类特殊人群则需要1500毫克。哪些食物最适合补钙呢?牛奶及奶酪等奶制品、黄豆及豆腐等豆制品都是上好的补钙佳品,蛋、虾、鱼、蟹、海带、紫菜、木耳、雪里蕻、芝麻、山楂等也...
中国营养学会推荐的
钙
供给量成人
每天
在600毫克到几百毫克之间
答:
中国营养学会制订
钙
的推荐摄入量成人应该是800-1000毫克。孕妇中晚期是1000-1200毫克。钙是
人体
内含量最多的一种无机元素,约占体重的1.5%~2.0%,出生时体内的钙总量约为28g,成年时达1000~1200g,有99%的钙集中在骨骼和牙齿中。其余的钙,以游离或结合形式贮存在软组织和体液中,这部分钙称为混...
钙片
每天需要
补充
多少
的量
答:
钙片
每天需要
补充不超过500毫克。专家表示,钙剂中碳酸
钙
的吸收率最高,成人用得比较多。但
人体
吸收钙有个过程,在胃酸的作用下,一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐很难被吸收,并会抑制肠道蠕动,引起便秘。要注意的是,钙片补充量太大也会引起便秘,一般每次服用不宜超过500...
?
人体每天需要
摄入
多少钙
合适人体摄入钙方法
答:
人体每天钙需要
量约为360mg,要维持钙的平衡,人体每天钙摄入量为800mg。人体可以通过食物摄入、钙片补充、运动和日晒等摄入钙。可以通过食物摄入来获得丰富的钙源。许多食物中含有丰富的钙,包括乳制品(如牛奶、酸奶、奶酪)、海产品(如鱼、虾、贝类)、豆类(如豆腐、黄豆)、坚果(如花生、杏仁)以及...
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