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人体需要维生素多少种
有
多少种维生素
,各自作用是什么?
答:
人体一共需要13种维生素
,也就是通常所说的13种必要维生素:维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E,维生素K,维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M,维生素T,维生素U,水溶性维生素。1、维生素A :是眼睛中视紫质的原料,也是皮肤组织必需的材料,人缺少它会得干眼病、夜盲症等。2、维生素B1:生...
人体需要
的
维生素有几种
?
答:
常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E
。1、维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质,类胡萝卜素是一种维生素A原,在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛,其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄...
人体需要
补充哪些
维生素
答:
人体需要补充的维生素种类主要有维生素A、维生素B族(包括维生素B1、B2、B6等)、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等
。一、维生素A 维生素A对于人体视觉功能及细胞生长具有重要作用。人体可通过摄入含有视黄醇的食物来补充,如胡萝卜、菠菜等。缺乏此维生素可能导致视力问题以及皮肤粗糙等问题。二、维生素B...
人体
每天
需要
各种
维生素多少
?
答:
人体每天需要各种维生素如下
1、维生素A
。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克。2、维生素B。维生素B1:成人每天需摄入2mg;维生素B2:成年人每天应摄入2~4mg;维生素B3 :成人...
每天
人体需要多少维生素
答:
成年人每天应摄入2~4mg.4、
维生素B3
成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6 人体每日需要量约1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年...
人体需要
的
维生素
有
多少种
答:
世界公认的维生素仅14种,它们是:
维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K
。其中维生素A可以维持骨骼正常生长发育并促进生长与生殖;维生素C可以降低患病风险;维生素K与凝血功能有关,也会帮助巩固骨质;维生素E是公认有抗...
人体要补充
的
维生素有几种
?
答:
1、维生素C
对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
人体所需
的
维生素
,各类每天该摄入
多少
?
答:
人体每天所需维生素:
维生素A
0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A2毫克; 维生素B11.4毫克; 维生素B21.6毫克; 维生素B62毫克;
维生素B12
1微克; 维生素C60毫克; 维生素E10毫克;尼克酸18毫克;叶酸200微克;泛酸6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须...
人体所需维生素
答:
(4)
维生素B6
每天的需求量大约是10毫克。就是70克花生,90克火鸡脯肉,90克鸡肝,100克鸡胸脯,150克猪里脊肉,220克牛里脊肉或2片全麦面包加100克腊肠和两个西红柿。各种食物的配合都能够起到良好的作用效果,对于人们自身都能够起到非常好的作用。所以,在人们的日常生活当中,人们要了解人体一天所...
维生素
共有
多少种
?
答:
世界公认的维生素仅14种:
维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K
。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞...
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