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促进钙吸收的维生素和矿物质
促进钙吸收的
食物和抑制钙吸收的食物分别有哪些?
答:
1、果蔬类――苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色
,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。2、鱼类――泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧...
维生素
C和
钙有什么
关系
答:
1、钙片和维生素C可以一块吃 钙是矿物质,VC是维生素
。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。2、钙片与维生素C一起吃要适量 成人一天需要60毫克维生素C,每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收,但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响...
助力
钙吸收的
三剑客
答:
镁是人体内一种重要的矿物质
,在骨骼中含量达到60-70%。镁能够促进钙的吸收和利用,同时还能协助
维生素D
的代谢,增加维生素D对钙的吸收。此外,镁还可以减少钙在尿中的流失,从而保证钙的利用率。结语 除了这三剑客外,增加运动量、充足的睡眠和健康的饮食习惯也能助力钙的吸收。例如,多食用富含钙的...
多种
维生素
片的作用与功效
有什么
呢?
答:
多种维生素片的作用是非常多的,富含多种维生素和多种矿物质,它可以治疗和预防由于缺乏
维生素和矿物质
而引起的各种疾病。最常见的是口腔溃疡、机体免疫力下降、牙龈出血、皮下淤血、缺铁性贫血。同时,还可以
促进
人体的生长发育,帮助人体新陈代谢正常进行,保持人体健康。多种维生素片能促进铁的
吸收
,防止...
服用
钙片的
时候需要服用
维生素
吗?
答:
引言:维生素有很多种,
有维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E,维生素K等
,这些维生素里面维生素D是促进钙吸收,维生素D和钙搭配着使用效果最好,建议一起服用。一、服用钙片的时候需要服用其他维生素吗 除了维生素D以外,其他的维生素是否可以和钙一起吃,要看两个药是否相互影响,维生素除了维生素...
维生素
D和
钙的
关系?
答:
钙是体内含量最多的矿物质,大部分存在于骨骼和牙齿之中。钙和磷相互作用,制造健康的骨骼和牙齿;还和镁相互作用,维持健康的心脏和血管。成人骨骼中的钙每年都有 20 %被再吸收和更换。
维生素D
是帮助钙质吸收与在骨骼中沉积的一种生长素,如果维生素D不足,单纯补钙是起不了作用的,维生素D和钙的关系是...
想了解多种
维生素
片的作用与功效?
答:
在维生素片中,一般
维生素D
可以促进钙剂的吸收,维生素E起到抗衰老的作用,促进雌激素的分泌,维生素A可以改善夜盲症的情况。维生素D和钙片通常在一起配合使用,能够缓解骨质疏松。维生素E能够对抗自由基,抗氧化,抗衰老,而且有保护皮肤、美容的作用。
四个月宝宝缺钙吃
什么钙
好
答:
牛奶和乳制品是补钙最常用和传统的食物,它们富含钙,易于吸收。牛奶和乳制品也富含矿物质和维生素,其中
维生素D
可以促进钙的吸收和利用。酸奶酸奶也是一种非常好的补钙食品,不仅可以补钙,还可以调节肠道功能,适合各种人群。替代食物对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的宝宝,可以多吃一些替代食物,比如牡蛎、紫菜、大...
汤臣倍健的多种
维生素矿物质
片(孕妇型)和其他多维片比有那些特点呢...
答:
汤臣倍健®多种维生素矿物质片(孕妇型),根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制。维生素A可促进生长与骨骼发育,促进视觉细胞内感光物质的合成与再生;
维生素D
促进钙的吸收,为维持孕妇钙平衡所必需;妊娠期间需摄入足够的叶酸,以满足母体红细胞生成和胎儿、胎盘生长的需要;铁是人体必需...
维生素
K的作用有哪些
答:
缺少它,可能导致凝血功能减弱,严重时会流血不止,甚至死亡。2、能促进骨骼代谢、有效降低骨折风险。3、能减少女性生理期大量出血,预防内出血及痔疮等。中老年女性、偏好荤菜、常流鼻血以及长期服用抗生素者都应特别注意多从食物中摄取
维生素
K。4、能够
促进钙的吸收
,维生素K也是补钙的好帮手。
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