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健康体适能五大要素
简述
健康体适能
五
要素
的概念,重要性。
答:
2.肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量
,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。3.
心肺耐力
:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。4.
柔软素质
:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重...
健康体适能
的
五大要素
答:
健康体适能的五大要素包括肌力与耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力、瞬发力
。健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语,主要研究体力活动与健康的关系。健康体适能的五大要素 提高健康体适能的方法有多种,如
敏捷训练、柔软度训练、强化身体体能训练
等等。塑身课程...
什么是
体适能
?包括哪些
要素
?
答:
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等
,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
体适能
的构成
要素
有哪些?
答:
体适能的构成要素如下:
1、心肺耐力:心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时
,能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并带走留在肌肉中的废物的能力。2、肌力:肌力是肌肉最大的收缩力量。3、肌耐力:肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。4、
身体组成
:身...
健康体适能
包括哪些方面
答:
健康体适能主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成,
通常主要包括心血管适能、身体组成、肌肉适能和柔韧适能等
,其中
心肺耐力
适能与身体成分对健康具有非常重要的意义。心肺耐力适能即心, 肺及循环系统能够有效的为肌肉提供足够的氧气及养分, 它是五项要素中最重要的适能。提高心肺耐力就是...
什么是
体适能
?
答:
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据。
也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分
,而
灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间
亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。
健康体适能
包括哪些内容
答:
健康体适能主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成,通常主要包括
心血管适能、身体组成、肌肉适能和柔韧适能
等,
其中心肺耐力适能与身体成分对健康具有非常重要的意义
。身体健康体适能素质是人体各器官系统保障有效工作的能力,包括至少以下11种与健康相关的身体素质和与技能相关的身体素质。它们...
体适能
分为哪三类
答:
体重得当,体成分适宜是健康的标志。肥胖给健康带来威胁,体重过轻也不利于健康,对脑力、体力均有负面影响,出现体质虚弱,骨密质较差的现象。因此,得出衡量健康体适能状况的五大要素为:心肺适能、肌肉适能(包括肌肉力量与肌肉耐力)、柔韧性、
身体成分
。 2、运动技能体适能包括:灵敏...
中国有关
健康体适能
的评价标准体系包括什么
答:
被认为是健康体适能中最重要的要素。
4、柔软素质
:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。5、瞬发力:指反应时间,是其他体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现。反应时间好,应付危机处理的能力较佳。
体适能
上什么内容
答:
各个组织和器官功能
健康
,保证人体在工作中精力充沛,在运动中的柔软性好避免受伤。总之,
体适能
就是身体健康的标准,好的体适能自然就有好身体。技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征,技能体适能好的人往往都很聪明,特别是运动员,从小就锻炼这方面的能力。
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