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健康饮食金字塔高清
世界各地的
食物金字塔
是什么样子?
答:
膳食
宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要
食物
种类,膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125g~225g(鱼...
健康膳食金字塔
是怎样的?
答:
4、经常吃适量鱼、禽、蛋类、瘦肉,平均每天120~200克每周最好吃鱼2次或300~500克,畜禽肉300~500克,优先选择鱼类300~350克,少吃深加工肉制品,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品、蛋。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。5.
食物
结构中特别强调要少盐、少油 少到多少才合适?最新中国居民
膳食
指南推荐每个成...
一日三餐
金字塔
食谱图
答:
“
金字塔
”的第一层是最重要的粮谷类
食物
,它构成塔基,应占
饮食
中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克,粮食与豆类之比为10:1。“金字塔”的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克,蔬菜与水果之比为8:1。“金字塔”的第三层是奶和奶制...
膳食金字塔
答:
在新的
健康饮食金字塔
中,全谷类食品位于最底层,例如全麦面包和玉米。中国人应该多食用糙米,即去除稻谷外层硬壳后剩下的米。长期实践表明,糙米不仅能够填饱肚子,而且对人体营养有很大的价值。相比之下,精白米是在去除稻谷外壳后再进行加工,去除了米糠和胚芽,只留下白色的胚乳。然而,米糠和胚芽含有...
膳食金字塔
的构成与内容是什么?
答:
主要内容 美国农业部(USDA)在1992年正式发布《
食物金字塔
指南》,以保持
健康
的身体和减少患慢性病的危险。指南中的建议很快家喻户晓:人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量;每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物,如面包、谷类、大米、面食等;
饮食金字塔
还建议多吃蔬菜(包括土豆,土豆也是一种含有丰富...
根据
食物金字塔
,平衡饮食的简单方法是多吃什么类和什么类,少吃什么类...
答:
健康饮食金字塔
·吃最多─谷物类 ·吃多些─蔬菜和水果类 ·吃适量─肉、鱼、蛋及代替品(包括干豆)和奶类及代替品 ·吃最少─油、盐、糖类 ·每天喝足够的流质饮品(包括清水﹑清茶﹑清汤等)一、吃多样化食物,不挑食、不偏食 世上无任何食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,...
饮食金字塔
答:
1、
健康饮食金字塔
将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示,健康饮食金字塔中金字塔共分5层,底层最宽大,越往上越窄,从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少,塔尖表示这类食物可吃的量最少。2、健康饮食金字塔更新增加了每日步行不少于6000步的建议。3、为指导人们合理营养,中国营养学会...
什么是
食物金字塔
?
答:
物金字塔是营养学家为了帮助人们设计
健康
的饮食计划而提出的。
食物金字塔
将食物分成六个组,它显示了人类每天该从每一组中吃多少食物才能维持膳食平衡。你可以依据食物金字塔里的建议,与你所知道的食物知识相结合,设计一份健康的膳食计划,当然这个计划中包含了你喜欢吃的食物。浏览“探索食物金字塔”中的...
解释家庭
饮食
的
金字塔
答:
健康饮食金字塔
分为七层,最顶端的一级是甜品与黄油,接下来依次为:乳制品,鱼类或少量红肉,坚果与豆类,蔬菜与水果,全麦食品与植物油,最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。第1层:黄油与甜品 无论是老式金字塔,还是Willett教授最新提出的金字塔,都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见,...
科学书上的
食物金字塔
答:
食物金字塔
食物金字塔是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。美国农业部(USDA)在1992年正式发布《食物金字塔指南》,目的是指导美国公民正确地选择饮食,以保持
健康
的身体和减少患慢性病的危险。指南中的建议很快家喻户晓:人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量;每天应吃6...
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