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减肥时候鸡胸肉怎么做
鸡胸肉减肥怎么做
答:
1、把鸡胸肉清洗干净,注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。2、腌制
。下盐(减肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽调味,然后用手把肉及调味料充分抓匀,方便入味。3、建议是隔夜腌制,可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好,赶时间的情况下,30分钟以上也可以将就的。4、将腌好的鸡胸...
健身餐中的
鸡胸肉
应该
怎么做
?
答:
【做法】把鸡胸肉清洗干净,然后切开从中间剖开,最后不要切断,然后用肉锤捶打,打成薄一点的鸡胸肉
。接着加料酒、生抽、老抽、蜂蜜、葱姜蒜、盐和胡椒粉抓匀,腌制3个小时以上,腌制入味。把黄瓜和胡萝卜切成长度粗细差不多的条状备用。然后把腌制好的鸡胸肉放在油纸上,中间放上黄瓜、南瓜和胡萝卜...
鸡肉
减肥
餐
怎么做
才好吃?
答:
1、鸡胸肉从中间划卡,锅中加水,冷水下锅,放入葱段、生姜片、料酒、一点点的盐将鸡肉煮熟
;2、煮熟后放量,用手把鸡肉撕扯肉丝;3、切点黄瓜丝、胡萝卜丝、蒜末、香菜、小米椒然后和鸡胸肉放一起;4、加一点点耗油、生抽、醋然后用你的小手抓拌均匀就好了。生抽和耗油都有盐分,所以煮的时候一定...
鸡胸肉怎么
吃
减肥
食谱 鸡胸肉减肥吃法三则分享
答:
制作方法:
在鸡胸肉上划上斜纹,然后涂抹上酸奶,更利于入味,然后用保鲜膜包裹起来,放入冰箱中冷藏半个小时
。半个小时后取出鸡肉,把面粉,食盐,蒜粉调和均匀,拍打在鸡肉上,然后在涂抹上意大利酱。打开烤箱,用烤箱烤制鸡肉,大概烘焙半个小时,知道鸡肉熟透。期间我们要把意大利面煮熟,取出鸡肉,放在...
鸡胸肉怎么
弄好吃又简单
答:
做法 1
鸡胸肉完全解冻后加水淹过鸡肉表面,边按摩肉边捡查是否完全解冻直到鸡肉不再吃水为止
。沥干多的水份洒上盐巴胡椒拌匀。加入优格拌匀。2 静置20分钟。一边烧开水。锅要够大。放入鸡肉后加盖熄火。 5分钟后取出鸡肉,放凉即可.如果是一付约5分钟, 二付约7分钟.怕不熟可以自己加时间.秘制煎...
鸡胸肉
有哪些做法
答:
鸡胸肉
做法如下:1、鸡胸肉切片,倒入两勺料酒,两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。2、调个酱汁:碗中放入小米辣,线椒圈,白芝麻,辣椒粉淋入热油,加入两勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,一勺白糖搅匀。3、起锅热油放入鸡胸肉煎至两面金黄盛出撒上香菜,倒入调好的酱汁拌匀即可。
怎样做鸡胸肉减肥
食谱
答:
准备材料:
鸡胸肉
1块(150克)、生抽2大勺(30毫升)、五香粉2g、花生油10g、芦笋2根、西兰花3朵、西红柿1半、豌豆粒20粒、沙拉酱适量 制作步骤:1、鸡胸肉对切 2、加入生抽、五香粉,腌制30分钟 3、热锅凉油,中火煎 4、翻面 5、两面金黄即可,放在厨房用纸上吸油,拧点黑胡椒 6、和蔬菜一...
健身
减脂
食谱
鸡胸肉
的做法
答:
健身
减脂
食谱
鸡胸肉
做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量,小黄瓜 适量,蒜头 适量,盐 适量 做法 1、鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸,蒸熟用开水洗一下,然后放凉后拨丝。2、小黄瓜要先腌去除生味,小黄瓜切丝后放少许盐巴(可入口的咸度即可)拌均匀,静置2小时左右会跑出很多水,把水倒掉...
鸡胸肉减肥
食谱
答:
1、土豆焖
鸡胸肉减肥
餐 取鸡胸肉200克,土豆100克,胡萝卜1根,香菇10朵,红彩椒1个。所有食材清洗干净、切片,锅中加适量清水,依次放入鸡胸肉、香菇、土豆、胡萝卜和彩椒,一起焖熟,少许生抽、食醋和小葱调味后即可食用。此食谱以土豆为主食,可以提供81大卡的热量。2、鸡胸肉拌荞麦面减肥餐 取...
鸡胸肉怎样做
才能嫩而不柴
答:
第一:轻腌快煮 水煮
鸡胸肉
很多
减肥
健身人士吃的够够的,甚至看到就浑身发抖。可实际上鸡胸肉可以在不粘油,不加淀粉的情况变得嫩,滑,爽,咸,鲜。
如何做
呢?很简单我们先观察鸡胸肉的纹理,我们可以发现,它的纹理其实是从宽的那头走向尖的那头。所以想要水煮鸡胸嫩滑的第一步,就是顺纹理去切...
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