多吃哪些蔬菜减脂?答:1,菌类蔬菜:金针菇,香菇,木耳等。 菌类蔬菜的蛋白质较高,热量和脂肪含量低,再加上膳食纤维丰富,是减肥期间不多的减脂蔬菜。 2,深色绿叶蔬菜:菠菜,空心菜,荠菜等。 翠绿色的蔬菜固然养眼,不过其实深色绿叶蔬菜营养价值相对较高,而且还比较抗饿。 菠菜水分高,热量低,含有大量的膳食纤维,有很强的饱腹感。并且能促...
减肥吃什么菜好答:9、豆芽菜。 豆芽是豆类植物的嫩芽,其组织较疏松,含水量高,易失水而枯萎,在烹调时经不起长时间的加热。豆芽类中含有一种为人们所讨厌的豆腥味,加点醋就可以消除,还可以使豆芽脆嫩,豆芽含植物蛋白、维生素较多,有助于消腻、利尿、降脂、减肥。 10、韭菜。 韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、...