11问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么饭菜不容易发胖
吃什么
蔬菜可以减肥
答:
1、
菠菜
菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。2、
韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。3、黑木耳 黑木耳的作用...
吃什么
主食
不容易发胖
啊?
答:
常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等
,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。
少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿
等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。可增肥的食物:
小麦及其副产品
、玉...
一天三餐
吃什么不发胖
?
答:
2、粗粮:粗粮热量低且含有大量纤维
。纤维可以促进胃肠蠕动,进而增强新陈代谢,达到减肥的目的。粗粮中的纤维还可以让人容易产生饱腹感,从而减少其他食物的摄入。建议减肥的人把粗粮当作主食,减少精米精面的摄入。但是吃粗粮要适量,吃多了同样会长胖。常见的粗粮有燕麦、荞麦粉、红豆等。3、蛋白质:减...
夏天
吃什么菜不容易发胖
,而且又有营养?
答:
萝卜,苹果,豆腐,鱼
,还有要多喝水,喝一些果汁,牛奶
晚上
吃什么菜不长胖
答:
晚上
吃什么菜不长胖
,许多减肥的MM都会选择通过不吃晚饭来减肥,其实这样真的非常伤身体。难道就没有晚上吃了既有营养又
不会胖
的食物吗?以下分享晚上吃什么菜不长胖,快来看看吧 晚上吃什么菜不长胖1 一、青笋炒木耳 青笋的营养成分很多,包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、...
吃什么食物不会发胖
答:
1、只要新陈代谢加快了那么也就
不会变胖
了,加快新陈代谢首先要补充的就是蛋白质,大家不要以为多吃蛋白质会长胖哦,那可是错误的。 2、所以富含蛋白质的
食物
就有:牛奶,鸡蛋,鱼,核桃,牛肉,西兰花,虾,包菜等等很多食物都是富含比较高的蛋白质的,大家可以多摄入一些这些食物,然后少摄入碳水化合物丰富的食物。 3、...
早餐
吃什么不会发胖
?
答:
粗粮
豆类,麦片,水果,酸奶,鸡蛋,还有豆制品也可以。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物,而有一些富含蛋白质的食物。主食吃点粗粮豆类,以便增加B族维生素和维生素E。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶,再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。
早餐
吃什么
东西有营养又
不容易发胖
答:
而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差;等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的
食物
,结果是吃进的热量比消耗的热量多,人当然
容易变胖
。??第三道早餐食谱是:小馄饨一碗,五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物,因为...
早餐
吃什么
有营养又
不发胖
?
答:
营养又
不会发胖
的早餐:1、蒸蛋 蛋打散后加入水及调味料,用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。隔水蒸约10分钟,洒上葱粒,就是滑嫩顺口的蒸蛋了。早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好。2、花生炖牛奶 将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用...
吃什么不容易发胖
?
视频时间 00:17
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
什么菜多吃不胖
好吃不胖的菜
吃什么菜品不容易长胖
吃什么菜有营养又不会胖
吃什么菜不会胖
吃不胖的菜有哪些
吃不胖的食物有哪些
吃什么饱腹又不发胖
吃很多都不会胖的食物