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前抛实心球动作要领口诀
双手
前掷实心球动作要领口诀
答:
双手前掷实心球动作要领口诀如下:
1、准备动作。双手前掷时,需要确保在实施动作时双手最大程度的发力,以确保发球的准确性和娴熟度
。在准备双手前掷发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微向前划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握实心球...
体育
动作
技术
要领口诀
答:
动作口诀:一蹬二撑三低头,向前滚翻身似球
。鱼跃前滚翻 关键:准备--助跑--前滚翻 动作口诀:
两腿蹬地前上跃
, 空中展体腿伸直, 两手撑地臂缓冲,低头团身滚翻起 后滚翻 动作口诀:一蹬二撑三低头,向后滚翻身似球。行进间单手--投篮 动作口诀:
一大二小三高跳
身体腾空球上肩 手臂伸直前压腕...
体育考试项目技术
要领
答:
双手前抛实心球:持球预备姿势和预摆,最后用力和缓冲
一、
持球时,两手十指分开把球放于两手掌间
,十指中指无名指小拇指放于球的两侧,大拇指紧扣球的后上方成8字形,保持球的稳定性。
准备时,两脚前后开立,前脚距起掷线20-30cm
,两脚前后距离一脚掌,左右距离半脚掌,后脚跟稍离地,上体前倾,双手持球与体前,肌肉...
前掷实心球
教学反思
答:
我在课前设计备课时,先制定了本节课的教学目标是让学生初步了解双手向前
抛实心球的技术
动作并其掌握基本
动作要领
。我始终围绕本节课的教学目标,并根据学生的实际情况,做了精心设计。课的开始我让学生在轻松愉快地游戏热身中,体验投掷轻物
的技术动作
,让学生尝试,并了解哪些地方不足,随后进入基本部分教学双手向前抛实心...
投沙包
动作要领
答:
重点:站位正确,投掷臂后伸,右腿微曲。 难点:蹬地转体,挥臂过肩将沙包投出
。 对于小朋友来说,投掷沙包最重要的是多练,掌握发力点和发力手法。 重要的方法,还是游戏为主! 实心球动作要领及如何正确练习 一、
原地双手头上掷实心球的动作要点
1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这...
怎么快速提高原地推铅球水平
答:
☆两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于头后,向斜前上方振举。☆两脚前后开立,右手持哑铃做引转“满弓”的练习。☆两脚左右开立,两手持哑铃于体侧,右臂向上提拉,同时上体向左侧屈,左右交替进行。★实心球练习:单手和双手推、
抛实心球
☆两脚前后开立成半蹲,两手持球于胸前,肘部抬起稍低于肩,将球...
投掷
垒球的
动作要领
答:
经肩上快速投出。动作重点:转体、挺胸、用力挥臂。难点:动作要求连贯,协调有力。易犯错误:(1)
投掷
角度不好。(2)投掷时直臂。(3)上下肢不协调。记住
口诀
:手心握球空心掌、背后过肩呈满弓,蹬转送挺挥甩扣,肩上屈肘掷前方。
动作要领
:持球后引,背后过肩,肘部向前,用力挥臂。
怎样才能投铅球投得远
答:
4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投
实心球
主要是身体的鞭打,整个
动作
从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-42度,方能够投得更远。当然,还有你的力量,你的出手速度。你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进。
口诀
:蹬、...
实心球
教案
答:
3、教师做完整动作示范,并叙述
动作要点
、教授
口诀
。 4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。 5、分组有球练习(正面双手
掷实心球
) 组织: ○○○ ○○○ ○ ⊙ 要求:学生安静观察、认真思考、大胆发言;教师适当引导。 方法: 1、徒手练习时根据教师口令,逐渐由分解动作过度到连贯动作。 2、有球练习时,两人一组,...
推球小班教案
答:
提问:老师刚刚做的动作和之前学过的双手
前掷实心球
有哪些不同?学生回答:单手持球,有蹬地转体和拨指的动作。组织教学:呈八字式站立。2.教师总结讲解技术动作
动作要点
:持球时,手指与指根触球,大、小拇指夹球,将球置于锁窝处,掌心向前,肘关节抬起略低于肩。发力时,蹬地,转体顶髋,挺胸,...
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