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前掷实心球动作要领
前掷实心球
的
动作要领
答:
一、正面双手头上掷实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方
,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:
持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷
...
双手向前投
掷实心球动作要领
视频时间 00:52
双手头上
前掷实心球动作要领
答:
双手头上前掷实心球动作要领:
1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持
,两个手指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。
握球后,两手下垂自然置于身体前下方
,这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30...
双手
前掷实心球动作要领
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地
,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为
最后用力
提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球...
双手
前掷实心球动作要领
口诀
答:
双手前掷实心球动作要领口诀:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,双手举球至头的后上方
,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。动作技巧:1、
两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉
或并排放在球底,小指放在球的两侧,其余六手指...
双手头上
前掷实心球动作要领
答:
双手头上
前掷实心球
的
要领
如下:1、双脚与肩同宽,身体挺直,双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上,在你的头顶上方。2、屈膝并蹲下,使球在你的身体后面,并将球拉向你的胸部,直到你的手臂被球压住。这个准备
动作
应该像抱紧一样。3、用腿部肌肉和手臂力量,将球从你的胸部快速掷出,将球投向...
双手
前掷实心球动作要领
口诀
答:
双手
前掷实心球动作要领
口诀如下:1、准备动作。双手前掷时,需要确保在实施动作时双手最大程度的发力,以确保发球的准确性和娴熟度。在准备双手前掷发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微向前划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握实心球...
投
实心球
的
动作要领
答:
向后为主),依次用力收腹,双手向前投出
实心球
(前上40度左右),此过程是一个鞭打
动作
,腿、腰、肩、臂依次发力,越到末端(手臂),向前速度越大。要感觉腿部的力能经过腰传递到手臂上,这样出手的力度会比较大。7、投出球后,要迅速交换腿跳,前脚后撤,后脚上步蹬顶地面,防止出线犯规。
中考扔
实心球
有什么
动作要领
和技巧么?
答:
握球 1).握
实心球
其实就是用双手把整个球包住,双手手指分开,握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。2).握球时十指的位置要分匀,拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。准备扔球 站好位置握稳球以后,要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动,摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去...
掷实心球
的
动作要领
答:
实心球动作要领
正面双手头上
前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。
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