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剧烈运动后可以坐下来不
羽毛球结束
能不能坐下
答:
刚剧烈运动后,
最好不要坐下
。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。打完羽毛球后再走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 祝您生活愉快~请采纳~...
跑
完后不可以坐
?
答:
在剧烈运动后,
不宜马上停止下来
,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.
长跑结束后不
能
立刻
坐下来
休息而是应该溜达一会,这是为什么?
答:
长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不
锻炼
的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停
下来
,步行几百米,如感到特别不适,就要停止长跑。
跑楼梯
后可以
立马
坐下来
吗
答:
跑楼梯后不能立即坐下来
。因为在剧烈运动时,心跳会明显加快,心脏收缩非常有力,如果马上坐下来,回心血量会突然减少,心脏负荷突然增加,容易引发心悸、气喘、头晕等症状。此外,马上坐下来还会引起膝关节损伤,因为运动时膝关节的软骨和半月板会受到强烈摩擦,如果运动完马上坐下来,很容易导致关节摩擦过度...
在长跑
过后
,为什么都会要求大家不要躺下或
坐下
?
答:
所以,在经历
剧烈运动后
,正确的做法是放慢运动的步伐,在操场上散步。剧烈运动后,不能马上吃糖。很多人认为剧烈运动消耗了身体大量的能量,必须吃糖来补充身体消耗的能量。这种做法是错误的,因为如果剧烈运动后立即吃糖,体内一种叫做维生素B1的物质就会大量消耗。这一次会让人体感觉更累,更难恢复。剧烈...
刚跳
完
绳
能坐下
吗
答:
所以刚做完跳绳
运动
,可以先散散步,慢跑下,或者做下伸展活动,然后做一下拉伸,让心跳慢慢平静
下来
,等心跳恢复正常、气息平缓就
可以坐下
休息了。二、跳
完
绳后的正确做法:1、站直,一条腿尽量往后踏一步。保持鞋底着地,后面的腿伸直,前腿弯曲与身体自然垂直。然后试着将手臂向后拉8秒到12秒,换...
为什么跑
完
步
以后不能
直接坐地上休息,要先走走才能
坐下
?
答:
因为人在做跑步运动时,运动速度快,血液循环加速,一旦运动结束,马上静止,或者
坐下
,血液循环的速度不
能
马上减
下来
,这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象,所以跑
完
步后,要慢走调整心率,放松肌肉,保证血液循环的正常运行。
剧烈运动
时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,...
为什么长跑后不
能
立即站着或
坐下
休息
答:
这样是不可取的。3、长跑前不
能
吃东西,但是长跑后却需要补充一点碱性能量以中和
运动
过程中产生的乳酸,需要注意的是,长跑后吃点水果和蔬菜即可,最好不要吃肉,这是因为吃肉
之后
会产生酸性物质,加重身体的疲劳感和肌肉的拉伤感。以上内容参考 百度百科-长跑 ...
剧烈运动后
怎样缓解?
答:
●一.适当做一些拉伸运动在进行完
剧烈运动后
一定要切记不可立刻坐下休息,如果立刻
坐下去
休息,腿部肌肉收缩骤停,导致大量的血液堆积在腿部,在重力作用下,引起晕厥,严重时甚至会造成休克。所以运动完要试着慢走,然后做一些拉伸运动(不要做高强度的拉伸)来促进血液循环。●二.补充水分在这里所说的补充...
打球打得很累是否
可以
立刻
坐下
答:
因为在我们
激烈运动
的时候身体的血液会急速的流动,全身的神经都在一个兴奋的状态,心跳速度和心脏泵出的血液每分钟都要比平时的快和多。当你打完球休息时,身体就会从一个兴奋点降到一个低潮,这时全身的神经会慢慢恢复平常状态,肌肉也会随之松懈
下来
。血液的流速与心跳的速度也慢慢恢复正常。看到慢慢两...
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