11问答网
所有问题
当前搜索:
半夜12点锻炼好吗
...回家后基本都是
12点
开始
锻炼
胸肌和腹肌,这样
好吗
?
答:
你的训练方法不好
,因为晚上大约十点到两点左右是肌肉的恢复期,所以你在恢复其中训练不但没效果且伤身体,你可以晚上十点后睡觉,弄零零碎碎的到十一点,11点左右睡觉,然后第二天早上7点起来训练最好,这样子又不会破坏生物钟,而且可能给你更好的休息,你晚上很晚运动,然后又很晚睡觉睡觉,白天就要...
晚上
12点
后或者1点后跑步对身体好不好
答:
不好
。人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制,一般在傍晚达到高峰。比如身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外人体在下午4:00到7:00之...
晚上
12点锻炼好吗
?
答:
晚上12点不适合锻炼
。根据人体生物钟调节原理,身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳,此时绝大多数人精神平静稳定,体力充盈,技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态,因此在这个时间段是相当不错的选择。美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究...
晚上
12点
开始跑步
锻炼
身体对身体
好吗
?
答:
对人的健康不利
。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。
晚上十一点以后
锻炼好
不好?要详细的!说明理由!
答:
在晚上十一点之后再去
锻炼
对我们的身体来说肯定是非常不好的,理由有二。一是我们太晚去锻炼的话会导致自己的精神过度亢奋,进而容易影响到自己的夜间睡眠质量。二是我们的身体在晚间其实很多器官都是处于一个不那么活跃的状态的,这个时候如果去进行锻炼就相当于让它们被再度唤醒,这非但起不到多少锻炼的...
姚琛在
半夜12点
骑共享单车健身,你如何看待这种健身方式?
答:
我觉得这种健身方式非常不科学,因为
半夜12点
应该是睡觉时间,所以这个时候健身,对自己身体只有坏处没有好处。因为想要
锻炼
身体那就不能熬夜,而半夜12点还不睡觉,就已经属于熬夜,所以想要通过健身拥有好身材那就不能熬夜,晚上11点前我觉得就应该睡觉。而且半夜12点健身会让自己感觉不到困意,所以很容易...
每天运动的最佳时间?
视频时间 00:39
晚上10点后健身运动,十一点左右睡觉有没有关系啊??
答:
没关系,我个人就是十点到十一点半健身,然后洗个澡,
十二点
睡觉,后来提高强度,变成九点到十一点半。三年多都是这样,因为本人是学生党,白天要上课也没时间,只能晚上练,精疲力竭之后睡觉也香。给你看看我三年的变化,晚上健身是完全可以的,我个人习惯晚饭多吃糖类,充足血糖有利提高
锻炼
强度 ...
胸肌和腹肌要怎样
锻炼
比较有效果,晚上九点后锻炼对身体好不??
答:
上午 8点到
12点
,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体...
有人认为“晚上9点运动是死亡运动”,有什么依据?
答:
因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚
锻炼
效果比较好。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
半夜2点锻炼对身体好吗
半夜0点锻炼身体好吗
晚上12点后锻炼身体好吗
半夜12点跑步好不好
凌晨12点锻炼对身体好吗
上午11点锻炼身体好吗
晚上10点锻炼好吗
晚上十一点锻炼好不好
晚上两三点锻炼身体好不好