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吃什么东西补充维生素b2最快
想
补充
B族
维生素吃什么
补??
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、
糙米
、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
什么食物补维生素B
答:
回答:
西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗
、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉...
我缺少
维生素B2
,改
吃什么
,要注意什么?
答:
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多
。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以
黄豆花生和绿叶菜
中含维生素B2较多。如每100...
吃什么补维生素b2
答:
1、动物内脏含维生素B2很丰富
,尤其是肝脏含量最高。2、植物性食物中的菌藻类食物如
蘑菇、海带、紫菜
中含维生素B2较多。3、其他植物性食物以
黄豆花生和绿叶菜
中含维生素B2较多。4、含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等。
吃什么食物补维生素B2
答:
富含
维生素B2
的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2参与了细胞的生长和皮肤黏膜细胞的修复再生。如果缺乏,容易导致口角炎、唇干裂、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等炎症。
缺少
维生素B2
和维生素C需要
吃什么
答:
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、
动物内脏
、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、
酵母
、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
吃什么补维生素b2最快
答:
1、维生素B2是机体重要的维生素,当发生维生素B2缺乏时很容易发生口角的炎症、结膜炎、指甲的坏、脱落,一般来说服用维生素B2片剂补充最快。一些食物中也含有丰富的维生素B2,比如
动物内脏
、猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肾、牛肾,这些动物内脏中含有丰富的维生素B2。蛋黄,比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄,这类...
吃什么可以补充维生素b2
,要日常的
答:
维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类中,各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,
糙米
、糙面也是重要的来源,日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入。日常正常的均衡饮食已经包含了人体所需的维生素,并不需要额外补充。
吃什么可以快速补充维生素
?
答:
富含维生素A的食物有:
动物肝脏
,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、
奶酪
、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、...
吃什么补充维生素B2
?
答:
食物
来源 富含
维生素B2
的食物 牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。营养补品 有低效和高效两种不同的摄取方法,一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样,与其他B族的维生素一起服用的话,效果最佳。每天摄取量100-300mg为最适当。
维生素 B 2
是水溶性维生素,容易消化...
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