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各种食物有哪些营养
五大类
食品的营养
成分
答:
大豆含蛋白质比较高,属于植物中的优质蛋白,大豆制品如豆浆、豆腐、豆干等营养价值也较高
。大豆所含必需脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质、植物雌激素、大豆卵磷脂及固醇较丰富,对于健康女性或有慢性疾病、心血管疾病的患者都是非常合适的食品。其它
干豆如红豆、绿豆等以碳水化合物为主
。復蔬菜水果类主要含膳食纤维、...
6种蔬菜
的营养
价值
答:
蔬菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且富含
各种营养
成分。下面,我们就来了解一下6种蔬菜
的营养
价值。凜土豆土豆,含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,有“地下人参”的美誉。茄子茄子,含有丰富的维生素E 和维生素P。南瓜南瓜,含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素、蛋白质...
有哪些
有
营养的食物
答:
1、苹果是最普通最普遍的水果
,它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高,多吃苹果能减少患肠胃疾病。2、
柑橘
可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。3、
牛油果
含有大量不饱和脂肪酸,有降低人体胆固醇的含量的功效,还可减肥。4、马铃薯是人体能量的好来源,还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。
某些
食物
比如鸡蛋、蔬菜、面包富含
哪些营养
成分?
答:
①鸡蛋
鸡蛋中含有的营养素除蛋白质、脂肪、碳水化合物 及钙、磷、铁、锌、硒等在内的十几种微量元素和除维 生素C以外的几乎全部的维生素。②蔬菜
蔬菜、水果
中含有人体 健康 需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类,以及机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一.中国人钙的主要来源则是从...
营养
丰富的
食物有哪些
?
答:
回答:你好 1.奶类:
营养
价值 蛋白质,平均含量3%,生物价85,是优质蛋白。 脂肪,含量约为3%,以微粒状
的
脂肪球分布在乳浆中,吸收率达97%。 碳水化合物,主要为乳糖,甜度为蔗糖的1/6,调节胃酸,促进胃肠蠕动,促进钙质吸收,促进肠道乳酸杆菌生长。 矿物质,富含钙,磷,钾。 维生素,维生素A,维生素D,胡萝卜...
营养食物有哪些
答:
营养的食物
就是我们日常生活中吃的水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物,水果含有丰富的维生素和氨基酸物质,而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量,肉类提供丰富蛋白质,坚果类食物补充微量元素和矿物质,而蔬菜则补充膳食纤维。1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及...
常见食物
中
营养
成分
有哪些
?
答:
营养素最基本
的
有蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水六大类,是人类身体生长发育、新陈代谢和抵御疾病的物质基础。
各类营养
素都有自己特有的功能,也有人体需要的能量。虽然每人每天的需要量并不大,但它们不能或很少能在体内合成,而必须靠
食物
来提供。如果每天只食用一种食物,人体就不能得到足够...
有
营养的食物有哪些
?
答:
1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较
常见
,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。2、绿色的白菜。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等...
写出5种以上与我们常用的
食物
中有
各哪些营养
成分?
答:
一。
鸡蛋
的营养价值 1.蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的...
七种超级
食物
,助力大脑健康
答:
大脑是人体最重要的器官之一,它需要充足
的营养
来保持健康。以下是七种超级
食物
,它们富含
各种营养
成分,有助于提高大脑的健康水平。小米和玉米小米和玉米是健脑、补脑的首选主食,它们富含各种营养成分,如蛋白质、碳水化合物、维生素等,有助于提高大脑的健康水平。紫菜和海带紫菜和海带富含丰富的无机盐和微量元素,...
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