11问答网
所有问题
当前搜索:
合理饮食金字塔
营养
金字塔
的
饮食
指南
答:
1. 根据北方网的报道,世界卫生组织推荐了一种
合理
的
饮食
结构,用“
金字塔
”模型来阐述,共分为四层。2. 第一层为糖类、盐类和油脂,建议摄入量占总热量的10%。3. 第二层包括鱼肉、蛋类和奶制品,建议摄入量占总热量的20%。4. 第三层主要是水果和蔬菜,建议摄入量占总热量的30%。5. 第四层为...
膳食
金字塔
答:
顶部一:红肉和奶油(小心使用)这些食物富含饱和脂肪,被放在健康
饮食金字塔
的顶部。如果每天食用红肉,如牛羊肉等,可以尝试每周食用几次鱼或鸡肉来改善胆固醇水平。同样,也可以将奶油替换为橄榄油。顶部二:大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用)这些主食会导致血糖迅速升高,增加体重,增加患糖尿...
什么是食物
金字塔
答:
食物
金字塔
是一个营养学的概念,旨在指导人们如何规划均衡的
饮食
。它将食物分为六个类别,并通过图形的形式展示了为了维持健康饮食,人们每天应该从每个类别中摄入的食物量。根据食物金字塔的建议,你可以结合自己的饮食知识,制定一份既健康又符合个人口味的饮食计划。在“探索食物金字塔”中,你可以看到六类...
饮食金字塔
答:
1、健康
饮食金字塔
将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示,健康饮食金字塔中金字塔共分5层,底层最宽大,越往上越窄,从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少,塔尖表示这类食物可吃的量最少。2、健康饮食金字塔更新增加了每日步行不少于6000步的建议。3、为指导人们
合理
营养,中国营养学会...
食物
金字塔
是什么?
答:
塔尖是富含脂肪和甜糖类的食品,糖尿病患者要少食用。第二食物层是豆类、肉、蛋和奶制品,富含蛋白质,可以适当地多吃些这类食物,但要提醒自己这不是主要菜单。在食物
金字塔
近底层的蔬菜和水果以及最底层的麦类、谷类和面包,是糖尿病患者应摄取的主要食物。这些食物富含营养成分,能提供易被肌体利用的...
健康膳食
金字塔
是怎样的?
答:
无论是成人还是小孩儿,尽量少吃甜食、少喝含糖饮料。南有些地方习惯烧菜加一点儿糖,可以按每个人一天使用的糖不过25克来掌握。健康
饮食金字塔
吃最多─谷物类 吃最少─油、盐、糖类 吃多些─蔬菜和水果类 吃适量─肉、鱼、蛋和奶类 每天喝足够的流质饮品(清水﹑清茶﹑清汤等)
健康
饮食金字塔
答:
回答:你好,从健康
饮食金字塔
的底座往上看,其中包括:全麦食品(在大部分进餐中)蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。鱼、禽、蛋(每日0到2次)。坚果和带壳豆(每日1到3次)。奶制品和代用钙(每日1到2次)。红肉和奶油(小心使用)大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用):多种维生素酒精类(适量)
平衡膳食
金字塔
各层各占的百分比
答:
1. 底层:粮谷类食物,如米饭、面包等,应占据
饮食
中的主要部分,每天摄入量为400-500克,其中粗粮和薯类应分别占50-150克和50-100克,其余为精细粮。2. 第二层:蔬菜和水果,每天应分别摄入500克和150-200克,种类宜多样,尤其是深色叶菜和水果,分别不少于300克和100克。3. 第三层:动物性食品...
膳食
金字塔
的构成与内容是什么?
答:
构成 1、
金字塔
的第一层是最重要的粮谷类食物,它构成塔基,应占
饮食
中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克,粮食与豆类之比为10:1。2、金字塔的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克,蔬菜与水果之比为8:1。3、金字塔的第三层是奶和奶...
根据食物
金字塔
,平衡
饮食
的简单方法是多吃什么类和什么类,少吃什么类...
答:
1. 健康
饮食金字塔
均衡饮食是维持健康的要素,我们应依照「健康饮食金字塔」的原则饮食,以谷物类为主,并多吃蔬菜及水果,进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代替品,减少盐、油、糖分;并以去肥剩瘦,多采用低油量的烹调方法如蒸、炖、炆、烚、白灼等煮食,及减少煎炸,以求达致饮食均衡、促进健康...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
营养金字塔的讲解
均衡饮食金字塔
饮食金字塔顺序
2022年中国居民平衡膳食宝塔
食物金字塔图片
每日饮食金字塔图
营养金字塔
食物摄入金字塔
营养金字塔的饮食结构