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含有蛋白质高的食物有哪些
蛋白质高的食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选
,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种高蛋白食物 补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:
大豆
、鱼虾、
蛋类
、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
哪些食物含蛋白质
比较高?
答:
1、豆类:腐竹
,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、
山产类:干口蘑
,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、
动物内脏类:猪肝
,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、
肉类
:瘦牛肉,每10...
高蛋白食物有哪些
?
答:
是非常理想的减肥食品之一。
4、鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一
。另外,经常食用鲑鱼还能增加体内的肌肉含量,能帮助你快速减肥哦。5、黄豆富含多种抗氧化物、纤维素以及蛋白质,而这些营养物质对减肥瘦身都有很大的帮助。另外,经常食用黄豆还能帮助你加快肠胃蠕动,起到排毒减肥的功效,对减少腰腹赘肉尤其有效。
蛋白质
含量多
的食物有哪些
?
答:
蛋白质含量多的食物有:猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、
大豆
、豆制品等;钙含量多的食物有:小鱼、
牛奶
、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等;维生家B族含量多的食物有:猪肉、鸡蛋、动物肝脏、
青鱼
、沙丁鱼、
鲑鱼
、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等...
生活中
含蛋白质的食物有哪些
日常生活中
蛋白质高的食物有哪些
?
答:
1、蛋白质食物包括
豆类
和豆制品,比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品往往都属于蛋白质食物。2、蛋白质食物还有奶类和奶制品,比如
牛奶、羊奶、马奶
、酸奶、奶粉、奶酪,这些奶类和奶制品当中也含有非常丰富的蛋白质。蛋白质食物还有
蛋类
和蛋制品,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡...
植物
蛋白质
含量
高的食物有哪些
?
答:
植物蛋白质含量高的食物如下:1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一。2、豆奶是植物蛋白食物,其中的
大豆
磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克...
蛋白质食物有哪些
答:
1、
豆类
:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、
山产类:干口蘑
,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。
3、动物内脏类:猪肝
,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、
肉类
:瘦牛肉,每...
蛋白质食物有哪些
?
答:
高蛋白质的食物
,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。营养价值:食物中以豆类、花生、肉类、乳类、...
植物
蛋白质
含量
高的食物有哪些
?
答:
植物蛋白质含量
高的食物有
大豆、豆腐、豆腐皮、腐竹、粮食、葵花籽、杏仁、金针菜、紫菜、木耳、花生、核桃、松子等。植物蛋白是蛋白质的一种,来源于植物,许多植物中
含有蛋白质
,包括豆类及其制品、谷类、坚果、蔬菜、水果等。而植物性蛋白质中以大豆及其制品中富含优质蛋白质,人体利用较好。膳食供给中...
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