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备孕吃叶酸外还要吃什么
怀孕前3个月除了
吃叶酸
,
还
应该吃些
什么
呢?
答:
一般在怀孕期间饮食要均衡,
要适当的吃水果、蔬菜等
,在怀孕期间注意营养,前3月补充了叶酸,第4月开始补充钙。同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白,如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果,还可以多吃一些
黑木耳
。 接下来你就到了怀孕中期,早孕的反应减轻乃至消失,身体较为舒适。
备孕
中一直
吃叶酸
,还有
什么要
补的吗,另外有什么要忌口的?
答:
你可以每天一片斯利安+金斯利安
,孕妇每天需要摄入的叶酸是0.8毫克左右,正好是一片金斯利安+一片斯利安的量,而且还能补充其他每天必须的维生素和矿物质,成分配比是严格按照中国营养学会推荐的孕妇RNI指数制定,不会补充没必要的和多余的营养,是中国妇婴保健中心推荐的孕妇补充营养的金标准怀孕以后还有注意...
备孕
除了
叶酸还
可以
吃什么补充
营养?
答:
叶酸:叶酸是
备孕
期间最重要的营养物质之一。它有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。建议备孕期间每天摄入400微克的叶酸。您可以通过食物(如绿叶蔬菜、豆类、坚果)或
叶酸补充
剂来获得足够的叶酸。此外,保持均衡的饮食也是非常重要的。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和其他维生素矿物质,以支持身体...
...婆婆一直很担心我怀不上,现在
备孕
了,
需要吃什么
可以
补充
营养...
答:
备孕
期间女性可以在医生的指导下,从孕前3个月开始
补充叶酸
。除了
叶酸之外
,饮食方面只要平时不挑食,保持饮食均衡即可,不能偏食、挑食。1、补充叶酸:从孕前3个月开始要口服叶酸,叶酸是胎儿合成神经管的基础物质,及时口服叶酸能够使女性体内叶酸达到有效浓度,促进胎儿神经管的生长发育,避免出现胎儿神经管...
备孕
除了补
叶酸之外
,
还要
补其他营养吗?
答:
叶酸、钙、锌、蛋白质、维生素等都是女性在
备孕
时应该是摄入的营养成分,特别是叶酸,不仅是在备孕期间要适量地
服用
,在怀孕期间也是
需要
摄入一定的叶酸,这样可以降低胎儿的神经畸形发生率。叶酸可以从食物中摄取,如动物肝脏、蛋类、鱼类、芹菜、菠菜等,当然,也可以直接服用一定
的叶酸片
。含有高蛋白质的...
备孕期除了
吃叶酸
片来
备孕外
,
还
可以摄入
什么
食物?
答:
在
备孕
期间,除了
叶酸
片外,您还可以摄入以下食物来提高受孕机会和促进健康的胚胎发育:1.蛋白质丰富的食物:蛋白质是胚胎发育所需的重要营养素。您可以选择摄入瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食物。2.全谷物:全谷物含有丰富的纤维、维生素和矿物质,有助于维持身体健康和平衡激素...
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